大三女生何妍半年瘦50斤 管住嘴迈开腿减肥秘诀网络疯传
大三女生何妍半年瘦50斤称网红，从160多斤瘦到了108斤，何妍是怎么做到呢？何妍有什么减肥秘诀吗？“减肥女神”何妍自曝瘦身秘诀在于“管住嘴，迈开腿”，金星也曾这么说，看来减肥没有捷径。
何妍从原来的160多斤减到了108斤。人生从此开启新篇章，不仅成为减肥达人微博增粉1000人，还有好多篮球队的男生追她，生活发生了华丽丽的转变，她是如何减肥的呢？
2014年3月，大一下学期，何妍参加了学校组织的篮球赛。魔鬼训练开始了，每天2-3个小时，篮球场全场、半场折返跑，青蛙跳，射篮。再加上几个小时篮球打全场。“要不趁这个时候减肥？”何妍也好奇自己能不能瘦下来。一天晚上，她正收拾床铺，“灵机一动”，对着室友大喊，“我决定从明天开始减肥”。室友阿B吃着炒粉，没怎么理会，“真的没想过那天晚上她是认真的”。
篮球训练外，何妍还给自己“加练”。每晚她都要去操场跑步，一开始拖着“沉重”的身躯，跑800米都快喘不过气。阿B也陪着她去，坐在操场边看她跑。“一个人我可能坚持不下来，阿B在旁边看着，会比较有动力”。
迈开腿之后，就是管住嘴。何妍关注瘦身的微博，照着那些餐单，制作营养早餐。燕麦、牛奶、酸奶、各种水果，她也学着网上，摆盘漂亮点，吃着也开心。晚上就跟室友一起去麻辣烫店里点清水涮蔬菜，饿的时候加2、3颗肉丸子。
被何妍“始乱终弃”的零食呢？巧克力不敢碰，想吃薯片的时候，何妍拿玉米片代替，“同样脆脆香香的，热量少一大截”。
要把时间填满，没空去想吃的。接连不断的篮球赛后，何妍瘦了20多斤。暑假回家，何妍只做一件事——— 减肥。
早上为躲开“致黑”的太阳，5点半起来跑步或快走，到7点烈日当空前回家补眠。10点左右跟妈妈去买菜。午觉后，游一个小时泳。晚上继续慢跑，外加国外著名的“腹肌撕裂者”训练。
“要管住嘴，一定要把时间填满，没空去想吃的”，何妍只要一没事干就在家里跳绳，一跳就是3000下。她每顿都吃得不多。“肉？一顿吃的加起来不够我三个手指那么多”。米饭，她午餐晚餐都不吃。
在她眼里，减肥餐不是“地狱餐”。凉拌木耳，凉拌青瓜都是她的最爱，冰镇芦笋蘸芥末酱油、虾米娃娃菜粉丝煲、炒三丝、豆豉炒苦瓜、扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅、红萝卜玉米芹菜炒丁，素食餐单也丰富得不得了。饿了就吃小番茄、苹果等低糖水果。
“每一个胖子都是潜力股”
去年9月开学，锐减到108斤的何妍回学校，所有人见到她的第一句话都是，“哇，你怎么瘦了那么多？”原来圆圆的脸蛋掉肉，下巴变尖了，长腿也浮出水面，同学不禁大呼，“每一个胖子都是潜力股”。
