推荐强效瘦身方法，让你轻松瘦不停

2019-06-18
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文章简介：瘦美臂 坐在床上,双腿伸直,双手放在身后,手掌着地.运用身体的力量,将臀部向上抬起,双臂保持紧绷状.片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至

瘦美臂

坐在床上，双腿伸直，双手放在身后，手掌着地。运用身体的力量，将臀部向上抬起，双臂保持紧绷状。片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至手臂感到酸累。这个动作能让手臂得到充分的锻炼，使手臂的肌肉得到紧收，从而达到效果。

瘦美背

立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。将双肩向后张，同时将双手十指交错双臂向后延伸，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢将手臂放松。如此反复练习直至背部感到酸累。这个简单的动作能使背部得到锻炼，使你的练就出性感。

瘦细臂

双脚与肩同宽站好，上半身保持笔挺，双手紧握成拳提至腰侧。缓慢将双手抬起，当手臂抬至与肩膀同高，保持该姿势15秒，尔后将双手向上高举过头，接着缓慢将手肘曲起，再伸直。反复重复上述动作能让你手臂变得更紧实，线条更显曲线，以达到效果。

瘦蜂腰

立正站好，上半身保持挺直，双手垂放在腰侧。手指指腹发力，从腰部两侧向肚脐轻轻的夹捏，直至腰腹肌肤微红发热。常练习该运动能促进淋巴循环，还能促使囤积在腰腹的脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出性感。

瘦翘臀

平躺在床上，双腿并拢伸直，双手背在身后。将双手从大腿根部开始逆向向上轻揉臀部，直至臀部略微发热，这样能促进血液循环，还能促使脂肪加速燃烧，想要臀部变得更翘挺就常练习这个动作哦，这样就能轻松拥有。

瘦小脸

将头部摆正，双手掌心紧贴脸颊处，用手掌心轻揉脸部肌肤，要以由内向外的方式轻轻的揉脸颊，直至其略微发热，这样不仅能促进血液循环，新陈代谢还能防止脸部出现皱纹。常这样轻揉能使你轻松摆脱大饼脸，让你轻松成为。