空腹喝果汁好吗 揭秘喝果汁的4大禁忌

2017-11-25
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文章简介：果汁有营养,而且好喝.许多人认为果汁可以代替水果,喝果汁可以补充水果中的营养成分,特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些,甚至完全取代饮用水.成年人如果不能保证合理膳食,通过喝果汁适量补充一些营养,但营养好喝不代表什么时候都能喝,下面我们来看看喝果汁的一些禁忌吧. 一.清晨空腹不宜喝果汁 睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加.所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液.但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加肠胃的负担. 二.喝果汁最佳时间在上午 工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻

果汁有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，但营养好喝不代表什么时候都能喝，下面我们来看看喝果汁的一些禁忌吧。

一、清晨空腹不宜喝果汁

睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。

二、喝果汁最佳时间在上午

工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。

三、自榨果汁胜于成品

很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品果汁喝。其实，自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。

四、果汁不能加每个月的那几天，很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。

早上不要喝果汁，但是一定要喝水，早上空腹喝水对人有好多的好处。喝果汁的话不仅伤胃，可能还会导致拉肚或是胃痛等情况。不管是何时最好是不要喝罐装的果汁，特别是市场买的果汁。市场上的果汁有可能会放入一些色素或是一些可以提升口感的物质，这些物质还可能会有毒。所以为了自己的健康最好是你自己榨果汁喝，但是早晨空腹千万别喝。