减肥茶哪种最有效

2018-03-21
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文章简介:薏仁茶 1薏仁具有很好的健脾利水作用,能够帮助快速有效排除体内多余的水分,还能够将体内多余的脂肪.糖类等物质转化成能量为人体所用,加快减肥又能够增强精力. 材料:薏仁30克,绿茶10克,水500毫升. 做法:将薏仁洗净后用清水500毫升浸泡一夜,将浸泡过的薏仁连用浸泡的水盛入煮茶用的壶中,用大火煮沸,再加入茶叶用小火煮3分钟即可. 苦瓜茶 2苦瓜中的苦瓜籽中含有的供着亚油酸能够帮助抑制脂肪在体内积聚,并且还能够帮助帮助加速体内脂肪的燃烧,促进减肥.如果是体质较热的人喝苦瓜茶减肥瘦身的同时还能够有

薏仁茶

1薏仁具有很好的健脾利水作用,能够帮助快速有效排除体内多余的水分,还能够将体内多余的脂肪、糖类等物质转化成能量为人体所用,加快减肥又能够增强精力。

材料:薏仁30克,绿茶10克,水500毫升。

做法:将薏仁洗净后用清水500毫升浸泡一夜,将浸泡过的薏仁连用浸泡的水盛入煮茶用的壶中,用大火煮沸,再加入茶叶用小火煮3分钟即可。

苦瓜茶

2苦瓜中的苦瓜籽中含有的供着亚油酸能够帮助抑制脂肪在体内积聚,并且还能够帮助帮助加速体内脂肪的燃烧,促进减肥。如果是体质较热的人喝苦瓜茶减肥瘦身的同时还能够有效清热。

材料:干苦瓜片、蜂蜜各适量。

做法:将苦瓜片洗净后放入茶杯中用沸水冲泡,盖上茶杯盖焖上10分钟即可还可以依据个人口味添加适量的冰糖调味。

蒲公英茶

3蒲公英中含有大量的菊粉,能够帮助清理肠道,改善便秘的同时有效帮助排毒瘦身,消除小腹部赘肉。另外菊粉还能够帮助提高身体对于矿物质的吸收,帮助阻碍体内脂肪的积聚,促进减肥。

材料:蒲公英15~20克,绿茶2克,甘草3克,蜂蜜适量。

做法:将蒲公英和甘草一起加水煮沸后,再加绿茶放入煮3分钟,可以依据个人口味加入蜂蜜调味。

普洱茶

4普洱茶中含有的茶多酚能够帮助加速体内脂肪的分解,而且普洱茶为发酵茶有益菌群能够帮助加快脂肪燃烧分解,有效帮助减肥瘦身。

材料:普洱茶3克,蜂蜜适量。

做法:将普洱茶用沸水冲泡,如果需要调味的,可以依据个人口味加入蜂蜜。

春季减肥喝什么茶

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春季减肥茶一:山楂茶

材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。

做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。

减肥功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

春季减肥茶二:决明子绿茶

材料:决明子5g、绿茶5g

做法::将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,冲入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。

减肥功效:具有清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便,消脂瘦身。

春季减肥茶三:普洱茶

材料:普洱茶些许

做法:用热水冲洗一遍,再冲泡。

减肥功效:普洱茶是一种养胃茶,不但能调养胃肠功能,还能帮助食物消化,消除胃道积食,清理胃肠道,让糖分和脂肪得到消耗不致长胖。

春季减肥茶四:柠檬茶

做法:榨出柠檬汁、用温水冲调,加入适量蜂蜜味道更好。

减肥功效:排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑。富含维生素C,改善肤质,预防辐射、谈花脸上色素,去油腻、消除脂肪作用也是很强,特别适合在春季饮用,能排毒瘦身、美白肌肤。

春季减肥茶五:多味桃花茶

材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。

做法:把所有材料置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

减肥功效:可以消解腹部脂肪,能瘦腰瘦腹。

春季减肥茶六:乌龙茶

原料:乌龙茶

做法:简单地用开水冲。

减肥功效:喝乌龙茶可以助消化、去痰、解油腻之毒、消脂,适合大便干燥的人喝。

春季减肥茶七:大麦芽茶

材料:炒麦芽5钱、山楂5分。

做法:加冰糖水冲饮。

减肥功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀,防止脂肪堆积。

春季减肥茶八:荷叶茶

材料:荷叶5克,玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

减肥功效:消脂利尿、治疗便秘、消除水肿、生发清肠,消脂瘦身。

春季减肥茶九:陈皮茶

材料:陈皮5克。

做法:开水冲泡即可。

减肥效果:导滞消积、疏肝健脾。可以预防便秘,帮助减肥。

春季减肥茶十:西红柿玫瑰饮

材料:西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法:西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,与适量的鲜玫瑰花一起碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜即可。

减肥功效:促进皮肤代谢、色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。

春季减肥茶十一:芦荟红茶

材料:芦荟20cm长的1段、菊花少许、红茶包1个、蜂蜜1勺。

做法:芦荟去皮只取内层白肉;将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮;水沸后加入红茶包和蜂蜜即成。

减肥功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜瘦身的良方。

春季减肥什么时候喝茶好

2春季减肥喝茶的最佳时间,一般是在饭后一小时。如果在饭前或饭后立即喝茶,茶叶中大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用,会引起胃功能失常,导致消化不良,还会刺激肠道粘膜,从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外,茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的,因此,在饭前半小时和饭后一小时之内,都不宜喝茶。

而在饭后1个小时后的食物机泵开始消化了,肠道也是可以吸收食物中脂肪的。这时喝茶可以有效的刺激胃酸的分泌及对脂肪吸收的影响,减少脂肪的吸收,预防肥胖。

春季减肥喝茶注意事项

3

不喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

不空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加上水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

经期不宜喝茶

妹纸们在经期的时候,不宜喝茶。在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。

玫瑰柠檬草茶

1材料:玫瑰花5朵,柠檬草干品3克,甜叶菊1片。

冲泡:将所有材料放入杯中,冲入沸水,盖盖子闷泡5分钟后即可饮用。

功效:玫瑰花有疏肝解郁,润滑通便的作用,而柠檬草可以去除胃肠胀气,帮助消化,两者合用可以促进消化,排便,减少腹部脂肪堆积。

宜忌人群:肝郁气滞,大便干结,胃肠胀气者适宜饮用;体寒易腹泻者不宜饮用。

七彩菊玫瘦身茶

2材料:七彩菊花3朵,玫瑰花8朵,甘草2克。

冲泡:将所有材料一起放入杯中,冲入沸水中,盖盖子闷泡约8分钟后饮用。

功效:七彩菊花,玫瑰花具有理气解郁,活血散瘀,润肠助消化,甘草可以补脾益气,有助于维护机体消化功能。

宜忌:肝郁气滞,脾胃虚弱者适宜饮用,尤其适宜睡眠不佳者饮用;孕妇以及月经期女性不宜饮用。

决明子减腹茶

3材料:决明子15克,山楂干品5片,陈皮5克,甘草2克。

冲泡:将所有材料一起放入保温杯中,冲入沸水,盖盖子闷泡约10分钟后饮用。

功效:决明子有通便滑肠,减肥降脂的作用,山楂,陈皮,甘草可以理气健脾,消积食,促进消化,这款茶可以助消化,通便。

宜忌:长期便秘导致腹部肥胖者适宜饮用,容易腹泻,胃痛者不宜饮用。

薰衣草陈皮茶

4材料:薰衣草干品3克,陈皮干品5克,葡萄干10粒。

冲泡:将所有材料一起放入杯中,冲入沸水,盖盖子闷泡10分钟后饮用。

功效:薰衣草不仅有安神镇静作用,还具有健胃助消化作用,陈皮有理气健脾的作用,可以消除胃胀气,葡萄干含有多种矿物质和维生素,氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

宜忌:因内分泌紊乱引发胃胀气,消化不良进而引起腹部肥胖者适宜饮用;孕妇不宜饮用。

乌龙消脂减肥茶

1材料:乌龙茶6克,何首乌30克,槐角、冬瓜皮各18克,山楂5克。

冲泡方法:将除乌龙茶以外的四味材料研成细末,放人茶杯中,加适量沸水冲泡。盖上盖浸泡半小时后,放入乌龙茶,再继续盖闷10分钟,即可饮用。

功效解析:消脂减肥,益寿延年。适于肥胖症患者及高血压、高血脂、冠心病人群饮用。

饮用禁忌:患有胃及十二指肠溃疡病症者不宜饮用。

玫瑰川芎减肥茶

2材料:玫瑰花、茉莉花、玳玳花各3克,川芎8克,荷叶7克。

冲泡方法:将上述各种材料搓碎,放入茶杯中,用沸水冲泡,盖上盖浸泡20分后代茶饮用。

功效解析:可以芳香化浊,行气活血。适于形体肥胖,且懒于活动人群饮用。

饮用禁忌:阴虚口渴者不宜饮用。

泽泻首乌减肥茶

3材科:泽泻、何首乌、丹参、绿茶各10克。

冲泡方法:将上述四味材料一同放入砂锅中、加入适量的清水煎煮,可代茶饮用。

功效解析:利水渗湿,润肠通便,降脂减肥。适于肥胖人群饮用。

饮用禁忌:大便清泄及有湿痰者不宜饮用。

山楂黄芪降脂茶

4材料:山楂、黄芪各15克,荷叶8克,生大黄5克,甘草3克,生姜2片。

冲泡方法:将上述六味材料分别用清水洗净,然后一同放入砂锅中,加水煎煮。煮沸取汁,代茶饮用。

功效解析:益气降脂,促进消化,降低胆固醇。适于消化不良、肥胖症人群饮用。

饮用禁忌:不宜长期服用。孕妇、表实邪盛及阴虚阳亢者不宜饮用;由于大黄有泻下作用,脾胃虚弱经常泄泻者不宜服用。

红茶可以减肥吗

1理论上,红茶是不具备减肥功效的,其主要的作用是暖胃驱寒。红茶属于发酵茶,对于肠胃的刺激较小,具有很好的暖胃效果。如果需要使用红茶减肥的话,也应该搭配生姜得过帮助减肥。

生姜红茶减肥效果好

2生姜红茶的减肥效果较好。是因为生姜、红茶都属于性温食材,一同饮用能够加快身体代谢,燃烧身体脂肪,从而达到减肥瘦身的目的。其中生姜能够有助于缓解手脚冰凉,提升体温的作用;而红茶能够帮助排出体内对于的水分等。

生姜红茶减肥的危害性

3生姜红茶尽管具有很好的减肥效果,但是要注意本身红茶和生姜性温,天热或者是易上火的人不宜饮用,而且饮用生姜红茶也要注意不要放太多生姜,以免对于肠胃造成加大刺激而引起不适。

绿茶减肥效果更好

4相对于红茶,绿茶的减肥效果要好得多。绿茶中含有的儿茶素丰富,能够帮助解腻消脂,而且儿茶素能够加强热能产生,促进分支行的消化,增加身体热量的消耗,更好的帮助降脂减肥。但是要注意绿茶伤胃不要空腹饮用。