健康丰胸操，挺拔看得见
2017-08-25
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文章简介：健康丰胸操,挺拔看得见.一套简简单单的丰胸操,真的能够快速让你挺拔而起.不再为丰胸方法而烦恼,所有的女人都应该学会! 书本丰胸操 效果:提升胸线 1.站直,两腋下夹两本厚书,手肘用力将书本夹紧. 2.向前张开两手,手心向上,上下臂成90度,保持十秒,将动作重复10次. 毛巾丰胸操 效果:丰满健美 1.站直,脚跟贴住,双脚呈八字形,两手下垂与肩膀同宽. 2.握紧卷成一条的毛巾,以肩膀为圆心,手臂为直径,用力将毛巾推前并向上举过头顶. 3.想象毛巾是单杠,双手拉杠上提,上时深吸气,下时吐气,重复这个
健康丰胸操，挺拔看得见。一套简简单单的丰胸操，真的能够快速让你挺拔而起。不再为丰胸方法而烦恼，所有的女人都应该学会！
书本丰胸操
效果：提升胸线
1、站直，两腋下夹两本厚书，手肘用力将书本夹紧。
2、向前张开两手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，将动作重复10次。
毛巾丰胸操
效果：丰满健美
1、站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。
2、握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。
3、想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复这个动作10次。
口哨丰胸操
效果：增强弹性
1、用力发出“E”音，直到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微一动的感觉。
2、再将嘴放松，并收拢成吹口哨的口型。
3、重复20次，可增加胸部弹性。
