范冰冰制服激瘦照 虚胖体质如何减肥好

2018-02-02
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文章简介：范冰冰制服激瘦照曝光,纤瘦身体和天然颜值,力证没有整容!但范爷似乎对自己的身材没有很满意,曾多次表明手臂粗壮求减肥方法.对于易胖易瘦的朋友来说,最捉摸不透的应该是体重.这是典型的虚胖体质,支招虚胖体质的人如何有效减肥? 一.清淡饮食 虚胖体质的人,多数是因为体内的油盐成分较多,导致身体不能及时排水,挤压了不少的水分.想要改善虚胖体质有效减肥,首先就要改变你的饮食习惯,尽量清淡的同时,减少重口味饮食. 二.按摩去水肿 虚胖表现主要表现在身体积水,并不是实实在在的脂肪.做好去水肿工作,减肥效果有目共

范冰冰制服激瘦照曝光，纤瘦身体和天然颜值，力证没有整容！但范爷似乎对自己的身材没有很满意，曾多次表明手臂粗壮求减肥方法。对于易胖易瘦的朋友来说，最捉摸不透的应该是体重。这是典型的虚胖体质，支招虚胖体质的人如何有效减肥？

一、清淡饮食

虚胖体质的人，多数是因为体内的油盐成分较多，导致身体不能及时排水，挤压了不少的水分。想要改善虚胖体质有效减肥，首先就要改变你的饮食习惯，尽量清淡的同时，减少重口味饮食。

二、按摩去水肿

虚胖表现主要表现在身体积水，并不是实实在在的脂肪。做好去水肿工作，减肥效果有目共睹。而按摩可以疏通堵塞的经络，加快身体的代谢。推荐大家用牛角刮痧板按摩，顺着经脉的同一方向，重复按摩帮助瘦身。每天只需10分钟，按摩工作非常轻松简单。

三、运动塑形

不管是什么体质的肥胖，坚持运动锻炼是最有效的瘦身方式。因为运动是最直接的燃脂方式，去水肿、燃脂、瘦身的效果都是非常不错的！在选择运动项目的时候，可以根据自身的兴趣爱好和实际情况，不要过分追求速度，循序渐进的锻炼就好。