盘点5种饭后吃对身体有益的零食

2018-02-28
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文章简介：现在大家是不是都有这样的习惯,吃完饭后都想嘴里面吃点什么零食呢?才可以打发这无聊的夜晚,当然所有的人都是这样想的,可是零食吃多了可能还会引发

现在大家是不是都有这样的习惯，吃完饭后都想嘴里面吃点什么零食呢?才可以打发这无聊的夜晚，当然所有的人都是这样想的，可是零食吃多了可能还会引发肥胖，不过大家现在不用担心了，有几种零食吃了还可以帮助大家祛病呢，到底是什么呢?小编为大家找到了以下的答案，一起来看看。

1.花生

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2. 葵瓜子

葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

3.核桃

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4.大枣

枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5.奶酪

奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。身体缺钙或者是骨质疏松的人群可以适量的吃一些奶酪，但是提前在于没有糖尿病，血糖高和肠胃虚弱的人群上可食用，但是那些体形肥胖的人群最好也不要吃奶酪。

看到以上的内容，大家是不是可以饭后放心的吃零食了呢?这可真是太好了，这几种食物常吃对身体真的是有大大的好处，不但可以满足嘴上面的需求了，也可以消除和预防身体上面的疾病，如果大家有上面几种病情的人，也可在闲时多吃一点这些东西来补充身体的各项能量标准，来达到养生保健的作用。