美女上演水上瑜伽个个细胳膊细腿

2018-06-10
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文章简介：2015年5月20日,长沙石燕湖上出现一群水上修瑜珈绝技的美女,这群瑜伽美女们在水上做着各种高难度的瑜伽动作,也希望通大自然水上瑜伽传播绿色生活理念,倡导人与自然和谐相处. 水上瑜伽不仅可以消除烦恼,而且可以净化血液,长期练瑜伽还可以达到一些疾病的预防.小编给大家分享一组最近很火的长沙水上瑜伽,画面美到不行.水上瑜伽视频:http://www.iqiyi.com/w_19rrrjrkc9.html 大家都知道瑜伽的姿势非常优美,整个身体看起来非常柔美,那大家见过水上瑜伽吗?接下来小编给大家分享一

2015年5月20日，长沙石燕湖上出现一群水上修瑜珈绝技的美女，这群瑜伽美女们在水上做着各种高难度的瑜伽动作，也希望通大自然水上瑜伽传播绿色生活理念，倡导人与自然和谐相处。

水上瑜伽不仅可以消除烦恼，而且可以净化血液，长期练瑜伽还可以达到一些疾病的预防。小编给大家分享一组最近很火的长沙水上瑜伽，画面美到不行。

水上瑜伽视频：http://www.iqiyi.com/w_19rrrjrkc9.html

　　大家都知道瑜伽的姿势非常优美，整个身体看起来非常柔美，那大家见过水上瑜伽吗？接下来小编给大家分享一下水上瑜伽的图片吧！

水上瑜伽的六大好处：

1、消除疲劳：

配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。

2、提高注意力：

可帮助我们学习放松和集中注意力，另外对加强平衡感的训练也很有帮助；人体要浮上水面，一定要完全放松，因此对于初学者而言，一开始最困难的点是“放松”两个字。

3、加强心肺功能：

可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练；在水中的活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运输。

4、按摩、护肤：

由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。

5、减肥：

水中运动采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能为主。因此，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显着的效果。

6、塑形：

在水中运动后，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧和谐。