三明治的做法大全 方便美味还营养的美食
三明字其实它真正的名字是三文字，在外国人们称sandwich，音译过来，而这道菜最初的发明是为了方便赌徒，和我国的夹肉馍馍差不多，把两片馍馍夹住肉生菜就可以吃起来了，三明治随着社会的发展并没有被淘汰，是因为它的便捷和方便。三明治又称三文字由它的英文名字Sandwich得来，说到这道西式美食的由来可能让人大跌眼镜，这道美食的方便简洁竟然是为了赌徒发明的，真是懒人的世界无敌，Sandwich的历史几乎和蛋糕一样古老，只是最初似乎没有一个特定的名字而已，关于sandwich的来历，还有一个有趣的故事呢。
sandwich本来是英国东南部一个不出名的小镇，镇上有一位Earl of Sandwich名叫John Montagu，他是个酷爱玩纸牌的人，他整天沉溺于纸牌游戏中，已经到了废寝忘食的地步。仆人很难侍候他的饮食，便将一些菜肴、鸡蛋和腊肠夹在两片面包之间，让他边玩牌边吃饭。
没想到Montagu见了这种食品大喜，并随口就把它称作"sandwich"，以后饿了就喊:"拿sandwich来!"其他赌徒也争相仿效，玩牌时都吃起sandwich来。不久，sandwich就传遍了英伦三岛，并传到了欧洲大陆，后来又传到了美国。
说到三明治的做法，小编也许就是多余的了，三明治的做法很简单，就是两片面包夹住火腿肠、生菜等食材然后就可以吃了，其实三明治的种类分很多，随着时代发展不同三明治的做法也就不同了。
原料:
一袋三明治面包、一瓶肉松、一瓶花生酱、一袋早餐奶、一个番茄。
做法:
取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
三明治加鸡蛋，又称鸡蛋三明治，鸡蛋有丰富的营养，顺滑的口感，可是却没有极佳的味道，因此鸡蛋很少拿来当主食，大部分情况会和其他事物一起吃，所以口味清淡的鸡蛋自然成为三明治最佳伴侣。
食材用料：
鸡蛋两个、三明治香肠适量、吐司片适量、生菜适量、盐适量、花生油适量
菜谱做法：
1.准备好吐司片;
2.生菜洗净备用;
3.三明治香肠切片备用;
4.热锅下油煎三明治香肠备用;
5.鸡蛋加盐打散备用;
6.热锅下油煎熟鸡蛋;
7.吐司片上抹上沙拉酱;
8.放上鸡蛋和沙拉;
9.再放上三明治香肠和沙拉;
10.接着是生菜 沙拉;
11.最后放下吐司片;
12.四根牙签固定好 并对角切开即可。
火腿三明治是三明治中最受欢迎的一种，它将是素食的面包，加入火腿让荤素搭配，同时满足食者的口味要求，火腿三明治的做法也很简单，接下来小编就跟大家分享。
食材用料：
吐司方块面包一包\火腿适量\黄瓜半根\生菜1个\花生酱适量\沙拉酱适量。
菜谱做法：
1.如图准备好食材，火腿切片备用。
2.平底锅放少许油，把切好的火腿片两面都煎一下!
3.如图把吐司方块面包都均匀抹上花生酱，备用。
4.然后把黄瓜切薄片，生菜洗干净，备用。
5.取一块抹好花生酱的吐司，放上黄瓜，然后再均匀的抹上沙拉酱。
6.抹完沙拉酱之后，把火腿均匀的铺在上面…
7.然后再把生菜铺在上面，再把生菜抹上沙拉酱…
8.最后把另一块抹了花生酱的吐司面包铺在上面，切开就完成了简单营养均衡的三明治哦…
中式早餐吃腻了吗?那就换换口味，来个西式的。材料都是现成的，早晨起床后只要煎个蛋，洗洗生菜，5分钟就可以做出一份营养的早餐。搭配一杯牛奶，让人从胃到身体都醒过来，一整天充满活力。
食材：自制白吐司3片、芝士1片、火腿1片、鸡蛋1个、生菜1片、沙拉酱适量、千岛酱适量。
步骤：
1.用平底锅煎一个鸡蛋;
2.自制的白吐司切去四边。不切也没关系;
3.准备芝士片和火腿;
4.在面包片上面放一片芝士片;
5.放上一片火腿，上面涂千岛酱;
6.盖上一片面包，上面涂沙拉酱;
7.放一片生菜，上面涂千岛酱，放上煎好的蛋;(生菜忘记拍了)
8.鸡蛋上面涂沙拉酱，再盖一片面包即可;
9.沿对角线切开。
在美国人的口味中，三明治发生了翻天覆地的变化，美式三明治的发明更适应了美国人的口味，用料更丰盛，口感更佳，用料：吐司2片、火腿/培根1-2片、芝士1片、番茄1-2片、生菜2叶、沙拉酱、番茄酱适量、植物油适量。
做法：
1.原材料洗净。
2.生菜切碎，番茄切片。
3.将火腿/培根片放入平底锅内小火煎至两面微黄后盛起备用。
4.煎锅内加点油小火，吐司2片放入煎锅内，芝士片1片放在其中一片吐司上。(如果喜欢味重的，吐司入锅前可以在上面涂一层沙拉酱，我更喜欢原味的)
5.将煎好的火腿片放在正在受热融化的芝士片上，再放入番茄片和生菜，挤点番茄酱(可无)，盖上另一片已经煎好的吐司。
6.做好的三明治两面吐司表面微脆，里面柔软。
对于浪漫色彩的法国人，他们对三明治有着特殊的感情，他们对三明治进行改进，使得成为独特口味的法式三明治，接下来让我们一起来看看法式三明治的做法。
食材用料：土司三片、鸡蛋一颗左右、火腿一片、起司一片、黑胡椒可有可无、番茄酱可有可无、沙拉油少许，平底锅一只。
菜谱做法：
1.将土司三片叠好，各层中间分别夹起司及火腿(喜欢番茄酱的人可在火腿那层抹上薄薄的番茄酱);
2.蛋打匀，加入黑胡椒粉(不用加盐，起司已有咸度了，视自己喜欢的咸度做调整);
3.叠好的土司斜角对半切，将土司每一面都沾到蛋汁;
法式三明治的做法图解44.平底锅开火，倒入油，先立着煎三明治的底部，再把其他各面都煎成金黄色;
5.如果马上要吃可以煎到起司都溶化时就可以吃了，或者跟我一样，煎成金黄后再放到烤箱烤热一点，可以去掉多的油脂，三明治也会烤得比较均匀，不会因煎太久呈现焦色;
6.如果一次做大量，待各面煎完，放凉就可以放入透明袋中，用胶带黏好~ 呵呵~ 很像要卖了厚~
三明治的做法各异，不同地区有不同的特色，想要自己做三明治也是一件非常简单的事，偷偷告诉你们，小编最喜欢在三明治中加入榨菜了，那口感酸爽，接下来让我们一起来看看自制三明治的做法。
材料：鸡蛋两个、起司六片、生菜若干、火腿一根、盐一勺、油一小勺、辣椒酱一小勺、奶酪一片。
菜谱做法：
1.切好起司片，准备好材料。
2.火腿切丝;
3.生菜洗净;
4.电饼铛刷一点油，煎鸡蛋，起司，火腿;
5.煎好后，按顺序摆好即可;
6.最后可以用刀切成三角形;
7.装盘。
在早餐的搭配中，早餐三明治更讲究是营养到位，因为人体在早上需要摄取大量的营养，而早餐三明治要符合这点，就必须在原料上进行该进，接下来让我们看看早餐三明治怎么做吧。
食材用料：
吐司2片、鸡蛋1个、亚麻籽少许、生菜2片、培根1片、胡萝卜一段。
菜谱做法：
1.鸡蛋嗑入碗里，加入亚麻籽打散备用;
2.把打散的鸡蛋液均匀的刷在吐司片上，两面都刷;
3.加热油锅，双面煎刷过鸡蛋液的吐司，煎至金黄离锅晾凉;
4.生菜洗干净，胡萝卜切片滚水里焯一下捞出备用，培根煎熟;
5.在略凉的吐司片上码放上胡萝卜片;
6.再放上熟培根片;
7.放上生菜;
8.最后盖上另一片吐司片，对切开;
9.再来杯牛奶什么的，就享受美食吧!
