盘点4种不要命的喝水行为：喝水时过快 口渴时狂喝

2017-06-25
字体:
大中小
浏览:
文章简介：都说水是生命存在的必需物质,没有水就没有生命,这话的确不假,有人整天抱个杯子喝个不停,还有人喝口水能管大半天,喝水其实很有讲究,这4种不要命

都说水是生命存在的必需物质,没有水就没有生命,这话的确不假，有人整天抱个杯子喝个不停,还有人喝口水能管大半天,喝水其实很有讲究,这4种不要命的喝水行为,您有没有呢?

喝水过快过多

现在天气热,从外面回到家中,大多数人会习惯举起杯子咕咚咕咚喝一大杯子水,如果喝水太快或者太多的话,会让体内的水分迅速增加,加重心脏的负担,有时候还会让人感觉到呼吸变得困难、胸部发闷等症状,因此喝水只需要摄取自己所需的水分即可,不要喝太多太快。

等到口渴再喝水

在中国有调查显示,百分之六十六的人渴了才会喝水,百分之十二的人想起来才喝水,仅百分之五的人会有规律的喝水。水是生命之源没有水我们就无法生存,如果等到口渴的时候在喝水,说明身体已经严重缺水。人体一旦长期缺水,容易引起诸多如皮肤干燥、便秘、头痛、高血压等症状,一个每天喝四杯水或者以上的人,比每天喝两杯水以下的人,患结肠癌的几率减少将近一半,因此喝水要随时随地的进行补充,不要等到口渴的时候才想起来喝。

喝太烫的水

这一点主要体现在喝茶,刚泡上的茶热气腾腾的喝味道极好,如果经常喝太热的水,对食道、胃粘膜有损伤,尤其是食道,久而久之会引起食道炎症、诱发食道癌,所以如果水太烫的话最好静放一会,让它不那么烫了再饮用。

睡前喝大量的水

吃完晚饭看着电视品着茶,难免会在不知不觉中喝进大量的水,如果说睡前喝太多的水会增加肾脏的负担,同时扰乱睡眠,影响睡眠的质量,对第二天的工作和生活都有影响。

水固然重要,但是也要会喝,如果有这些不良的习惯,一定记得改正哟。