熬夜对身体都有哪些危害 真会令人变丑变笨吗

2018-05-27
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文章简介:今年诺贝尔生理学和医学奖的获奖者,发现的时钟基因,在正常情况下会在相同的时间打开和关闭,以保持睡眠和饮食周期的均衡.但如果其中的基因突变就会

今年诺贝尔生理学和医学奖的获奖者,发现的时钟基因,在正常情况下会在相同的时间打开和关闭,以保持睡眠和饮食周期的均衡。但如果其中的基因突变就会引发疾病,令人变丑、变胖、变笨,当中的研究还说,熬夜是引发这种突变的一个重要因素。

医生说,诺贝尔奖生物钟的研究,其实就是表明人体要遵循昼夜节律。按时吃饭,到点睡觉,就是对生物钟最好的设定。佛山市第二人民医院副主任中医师周佩明说:“长期熬夜会容易高血压、内分泌异常、血糖血脂代谢紊乱会引起糖尿病,甚至是肿瘤、神经系统的痴呆,像老年痴呆都会有一定的关系。更加提示我们要按自然规律办事,不可以太过任性。一定要起居有时,饮食有节。”

那么,除了诺贝尔生理学和医学奖获得者发现的熬夜会令人变丑变笨外,熬夜对人体健康还会造成哪些危害呢?1、经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。3、黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5、影响生育力:正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。6、肝功能异常的比例较一般人高。7、罹患慢性病的机率增加:熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。

8、女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟,从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多,风险越大。

9、视力危害最大,建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。