气色不好吃什么？5道食膳助你养出好气色

2018-01-15
字体:
大中小
浏览:
文章简介：气色不好吃什么?很多女性都会有气色不好的问题,尤其是进入冬季之后,气色不好,加上容易手脚冰冷,脸色更是显得十分苍白.那么气色不好吃什么好呢?下面,小编为大家推荐5款食膳,助养出红润的好气色. [山药栗子猪肚煲] 原料:猪肚1个.鲜山药500克.栗子50克,生姜.料酒.盐各适量 做法:将新鲜的山药去皮洗净,切成块待用:栗子去皮后洗净:猪肚用面粉反复搓洗多遍,用清水冲洗干净后切成块:将猪放入锅中,加入姜.料酒酒.清水,煲至八成熟后,加入山药.栗子,煲熟后加适量盐调味即可. [黑糯米粥] 原料:红枣3

气色不好吃什么？很多女性都会有气色不好的问题，尤其是进入冬季之后，气色不好，加上容易手脚冰冷，脸色更是显得十分苍白。那么气色不好吃什么好呢？下面，小编为大家推荐5款食膳，助养出红润的好气色。

【山药栗子猪肚煲】

原料：猪肚1个、鲜山药500克、栗子50克，生姜、料酒、盐各适量

做法：将新鲜的山药去皮洗净，切成块待用；栗子去皮后洗净；猪肚用面粉反复搓洗多遍，用清水冲洗干净后切成块；将猪放入锅中，加入姜、料酒酒、清水，煲至八成熟后，加入山药、栗子，煲熟后加适量盐调味即可。

【黑糯米粥】

原料：红枣30克、桂圆肉10粒、黑糯米100克，红糖适量

做法：红枣浸泡后洗净待用，黑糯米淘洗干净，加入红枣、桂圆肉和适量的水，熬煮成粥状后，加入适量的红糖调味即可。

【奶黄香粥】

原料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克，冰糖适量

做法：粳米淘洗干净；香梨去皮去核，切成小丁，加入适量的冰糖蒸约15分钟；鸡蛋煮熟后取蛋黄打成碎；牛奶和粳米熬煮成粥，加入梨丁、蛋黄和冰糖煮沸即可。

【菠莱猪肝汤】

原料：菠菜250克、猪肝100克，盐、食用油各适量

做法：菠莱猪肝汤的做法非常简单，只需将菠菜洗净切成段，猪肝洗净切成片；锅中煮沸水，放入猪肝、菠菜煮熟，再加入适量的油和盐即可。

【莲藕木耳老鸭煲】

原料：老鸭1只、鲜莲藕500克、黑木耳60克，盐、鸡精、生姜、黄酒各适量。

做法：莲藕清洗干净，切成块；木耳提前用清水泡发好，再择洗干净；老鸭洗净后加入生姜、黄酒和清水，熬煮至八成熟后，放入莲藕和木耳，煮熟后加入适量盐和鸡精即可。