老人为什么会患有焦虑症 哪些是最佳治疗方法

1、神经过敏性焦虑：不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应，而且对任何情况都可能发生焦虑反应。它是由心理和社会因素诱发的忧心忡忡、挫折感、失败感和自尊心的严重损伤而引起的。

2、现实性或客观性焦虑：比如：爷爷渴望心爱的孙子考上大学，孙子目前正在加紧复习功课，在考试前爷爷显得非常焦急和烦躁。

3、道德性焦虑：由于违背社会道德标准，在社会要求和自我表现发生冲突时，引起的内疚感所产生的情绪反应。有的老年人怕自己的行为不符合自我理想的标准而受到良心的谴责。如自己本来是被周围人认为是一个德高望重的人，或是某些原因由于自己势单力薄，害怕受到伤害而故意视而不见，而深感内疚，继而坐立不安，不断自责。

经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一，比如：他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而这些情况在常人看来很正常，而焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。或有药物成瘾，如果有长期使用药物，患者会有不同程度上瘾现象，尤其是静脉注射此类药物。

虽然患者很快进入舒服、轻松、能睡状态，但成瘾迅速，难以戒断，一旦停药，患者反应强烈等。而躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，比如：心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，或心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了老人的身心健康。

深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，放松全身，每分钟用腹部做深呼吸约6次，用5秒吸气再用5秒呼气，几次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。这种呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致，这种方法同步不仅能使人心情平静下来，还有利于心血管系统的健康。

音乐：很多人喜欢通过音乐方式才放松自己的心情，其实这是一种很好的方法，当心情不好的时候可以听一些古典音乐以及轻音乐，这样可以缓解心情有避免了太过兴奋。体育锻炼，包括慢跑、游泳、打太极拳、放风筝等，都是减轻焦虑的有效方法。只要选出一两种并长期坚持，就会在需要发泄的时候知道自己最想做什么。

1、抑郁症：悲伤或抑郁情绪只是一个症状，而且抑郁症常常以躯体症状为主，患者会主诉疼痛、头痛、腹痛、乏力、睡眠障碍、食欲改变、情感淡漠、容易怒、 焦虑、药物滥用、消极想法、人际关系压力、无价值感、悲观、犯罪感、羞耻感等。而且焦虑症主要情绪表现是对未来可能发生的事情过分担忧，并因此痛苦不堪。

2、焦虑症：严重的焦虑影响正常功能，常见的症状包括：震颤、紧张、 气喘、出汗、头晕、注意力不集中、睡眠障碍、容易怒、惊慌：反复惊慌发作症状与心脏意外相似，可以与广场恐怖症并发。患者可能会有躯体症状，会用喝酒来控制焦虑或抑郁。而抑郁症会导致情绪成分比较复杂，除了带有焦虑特征的情绪反映外，还包括自责、自罪、自卑、自闭、敏感等。

控制好呼吸：焦虑症发作时病人呼吸急促，会导致二氧化碳减少，进一步加剧身体症状，比如：头晕、四肢刺痛，而且焦虑症患者应该要该学会深呼吸，这样也是有效缓解焦虑症的一个有效方法。平时在生活中有很多调节老年人焦虑症的方法，因为焦虑症的治病原因是因为患者过度紧张。

而且对现实生活充满了绝望的感觉，对于大部分焦虑症患者来说只要学会自我调节就可以有效缓解病症，但是调节焦虑症首先需要从调节自我的心理和性格开始，对于老人来说也是这样，或是可以咨询医生的分析，也有助于缓解焦虑症。

自我反省：有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。在发病时只知道痛苦和焦虑，而不知其因，因此在此种情况下，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般都可以消失。

自我刺激：焦虑性神经症患者在发病后，脑中总是胡思乱想，并会坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时患者可以采用自我刺激法，转移自己的注意力。在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情，而精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其它病症，同时也可增强适应能力。

开始写日记：随着工作或者学习的压力越来越大，会逐渐忘记那个写日记的年龄，在心理学家考察那些初中生，因为日记让初中生找到一个缓解压力的途径，并且帮助他们学会调节自己的情绪，那些写下自己难过的事情的大学生情绪体验更加积极，也少生病。所以准备一个日记本，记下让焦虑难过的事情，开始自我疗伤。

寻找朋友帮助：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情，这种表述方式可以可以有效减轻痛苦和焦虑的程度。基本的问题也就缓解一大半了，保持这种方式慢慢的病症就会消失。

平时可以吃些粥类食物也能起到养生静心的功效，比如：枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。或是多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物，而偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜等。但偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安。

但一定要忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物。另外高蛋白、高纤维、高热能的饮食为主，这是因为老年焦虑症患者容易失眠，再加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康。

表现：怕恐不安,入睡困难多梦容易醒，或午后面红容易出汗四肢弱，眩晕耳鸣，五心烦热，急躁易怒等，而舌红少津，脉细数。中成药：朱砂安神丸，每次2克，每日2次，温开水送服。或健脑补肾丸，每次9克，每日2～3次，温开水送服。

表现：惊恐不安心烦不眠，多梦易惊，口苦目眩，胸满痞塞，烦躁不安等舌质红苔黄腻，脉滑数。中成药： 牛黄清心丸，每次3～6克，每日2次，温开水送服。或安神温胆丸，每次6～9克，每日2次，温开水送服。

表现：善惊易恐，有坐卧不安，多梦易醒，心悸食少，恶闻声响。舌多正常，脉细数或弦细。中成药：宁神定志丸，每次9克，每日2次，温开水送服。或解郁安神冲剂，每次10～20克，每日2次，温开水送服。