经常吃这些肾脏易损伤 如何正确保护肾脏
有的人对于剩菜汤是情有独钟的，认为剩菜汤是精华，炒菜或者是炖菜的所有营养都融入到了菜汤里面。所以在菜吃完之后，对于菜汤却是舍不得扔，要么喝掉，要么就留着这些汤第二顿泡饭吃。实际上，这种方法虽然节约却是不可取的。因为剩菜汤里面含有比较多的硝酸盐类，硝酸盐会经细菌的作用被还原成为亚硝酸盐。亚硝酸盐不仅是一种致癌物还会导致缺氧的现象发生，并且还会严重伤肾。而且剩菜汤当中含有很多油脂和食盐，中国营养学会推荐我们每天摄入食用油25克到30克即可。
如果我们要把剩菜汤喝掉的话，那么就会超出正常范围近两倍甚至更多。除此之外，如果我们有喝剩菜汤的习惯，那么就会容易造成脂肪过多的现象，出现肥胖、高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、糖尿病等慢性疾病。并且菜汤进入我们身体之后在我们身体内会形成粘稠的废物垃圾，我们的肾脏很难排解，加重肾脏的负担。
另外，剩菜汤当中的食盐含量也是很高的，我们的饮食中95%的盐分是由肾脏代谢来排出体外的。如果我们喝高盐的咸汤，肾脏的负担自然会加重。再加上盐中的钠会让我们身体内的水分不易排出，又进一步的加重了肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。同时，饮食过咸还会导致血压升高，肾脏的血液不能维持正常的流量，从而就很容易诱发肾病，危害我们的肾脏健康。所以说剩菜汤我们不要喝，倒掉是最好的办法，为了我们的肾脏健康，不要刻意节约。
很多人对于老火汤可能不是特别了解，老火汤其实就是长时间熬煮的汤。很多人觉得熬汤，熬的越久那么汤里面的营养成分就越大。认为长时间的熬煮会把食材的营养全部都煮出来，喝了对我们的身体健康更有帮助。其实不然，喝老火汤这种饮食方法是不对的，喜欢喝老火汤，会造成尿酸高，严重影响肾脏健康。一般来说，煲汤在两个小时以内是最好的了。
相关数据显示，长期喝老火汤，那么60%的概率会患上尿酸超标。因为食物炖煮的时间太长，会使汤中的嘌呤、脂肪含量变的非常高，人在喝下之后很容易产生高尿酸血症，从而引起痛风、肾病等情况发生。而且炖汤的时间过长，不仅不会有更多的营养，反而会导致汤中的营养成分流失。煲汤的时间越久，反而越容易破坏食物当中的氨基酸类食物，营养成分也会大量流失，所以说老火汤我们最好不要喝，长期喝老火汤是非常伤肾的。
味道重的菜汤和老汤对我们的肾脏是没有好处的，所以我们生活中要避免喝这类的汤汤水水，而且养护肾脏对于每个人来说都是一件非常重要的事情。如果肾脏出现健康问题，对我们的身体健康来说是一个很大的打击，所以保护肾脏，我们要身体力行。下面小编就和大家分享下，生活中我们该怎样保护肾脏健康。
禁止高蛋白的大鱼大肉
蛋白质是我们身体必需的营养素，但是这并不代表高蛋白的食物吃的越多越好。现在很多人喜欢吃大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏的负担，甚至还会使肾脏长期处于“超负荷”的状态。
多喝水
喝水能帮助我们身体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在我们肾脏当中的浓度，从而可以有效的避免肾脏受到伤害。尤其是发热的患者，因为其代谢放慢，废物以及有毒物质的发作也会慢慢增加。所以说我们生活中要多喝水，以促进废物的排泄。
