五种果蔬有助养颜 很多人不知道的美容秘方
水果和蔬菜一直都是深受人们的喜欢，对于女人来说，美容养颜的水果蔬菜更是不甚喜爱。其实，每个女人都很注重自己漂亮的肌肤，那么，吃什么可以美容养颜呢？或许很多人不知道的美容秘方，今天小编就和大家讨论五种美容养颜的水果蔬菜。
第一种美容果蔬：大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。想要让自己越来越年轻，不妨每天吃点大豆。
第二种美容果蔬：番茄
番茄含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，在人体以及肌肤表面也可以防止老化，而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。
因此女性常吃番茄不但可以美容还有美白的功效。做法，番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分，必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养美白。
第三种美容果蔬：木瓜
众所周知，木瓜具有丰胸的功效，但却很少有人知道，只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。此外，科学家们发现，木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。
2007年由世界卫生组织发布的 “全球健康食品排行榜”中，木瓜首次荣登水果榜的榜首。另外木瓜属于低热量水果，所以吃的时候完全不用为身材担心。做法，将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。
第四种美容果蔬：樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤光滑润泽。与此同时，樱桃也被公认为是“去毒水果”，具有为人体去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒也有相当的帮助。
不过，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。注意，买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。
第五种美容果蔬：红薯
近年来，红薯成为西方女性美容瘦身的首选食品。红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6，而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一，另外，红薯能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥，可真是美容护肤的一大美食。
另外女人在食用红薯的时候，可以蒸着吃，因为红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等，营养物质会随着水分的流失而减少。综合比较起来，红薯还是蒸着吃保留营养最多，而且还可以带皮食用。
