新生宝宝的第一口辅食 妈妈你是怎么选择的呢

麻麻你们知道么？辅食是宝宝必须经历的一个阶段，而宝宝的第一口辅食则显得尤为重要，目前，很多国家（包括中国在内）的婴幼儿喂养指南都建议宝宝的第一口辅食应该首选米粉。

宝宝刚开始添加辅食，建议一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，如喝法婴特每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。每个宝宝情况不同，有的早点有的晚点都会进入厌奶期，到时候那个时候开始添加辅食，慢慢的调整比例。

据小编了解，有不少妈妈会选择米汤、鸡蛋作为宝宝的第一口辅食。虽然家常米汤比较天然，鸡蛋铁含量也比较丰富，不过，家常米汤即使煮的再烂也多为颗粒状，不够细腻，很难达到泥糊状的要求，宝宝刚添加辅食就使用颗粒状的食物，容易造成宝宝肠胃不耐受，出现呕吐或腹泻等反应，甚至会引起宝宝对辅食的抵抗，造成后续辅食添加困难。

而婴幼儿米粉是根据宝宝在这一时期的身体发育特点配置而成的，因而强化了多种矿物质和维生素，特别是铁、锌、钙等。麻麻你们知道么？在辅食添加的初期（宝宝出生6个月左右）宝宝体内储存的铁几乎已经消耗殆尽了哦，因而需要及时添加富含铁元素的食物，如强化铁米粉。更何况，米粉的过敏也相对较低。 

选择原味不加糖的米粉。市场上很多米粉都添加蔗糖了，这种米粉或许受宝宝的欢迎，但1岁以内的孩子尽量进食原味食品，如果孩子一旦尝到甜的、咸的食物，就会对这些食物有偏好，导致孩子不肯接受没有味道的食物，或干扰母乳喂养、配方奶喂养。

市场上也有很多米粉是添加了各类食物蔬菜或其它食物成分，对于初次选择米粉，最好还是选择原味米粉。因为刚加辅食，是一个尝试过程，婴儿可能对某些食物过敏，尤其本身就是过敏体质的孩子。如果米粉中成分太多，一旦孩子过敏，就不好判断是哪些食物引起的过敏。 

很多家长喜欢将米粉放入奶里，做成米糊，放到奶瓶里，其实这种做法不太恰当。正确的做法：将米粉用温水调成泥状(由稀到稠)，用勺子喂，训练孩子用勺子吃饭的能力和吞咽能力。

很多家长担反映8个月的宝宝不肯再吃米粉，不知道如何办才好。事实上，7-8个月的宝宝已经可以尝试末状食物，可以尝试吃烂面条、婴儿粥，不吃米粉属于正常情况。 

虽然米粉吃到多大合适没有标准答案，但个人认为，米粉只是过渡，1~2月即可，等孩子能接受末状食物以后，就可以停掉米粉，改为适合宝宝的烂面条、婴儿粥等。开始给还是尝试其他食物。

有些孩子1岁了还在用奶瓶喝米粉，这种长时间不恰当的进食米粉等，可能剥夺了孩子尝试其他食物的机会，减少吞咽训练的机会。甚至导致宝宝错过吞咽训练的“窗口期”，甚至导致孩子2岁了仍然不能进食固体食物，一吃固体食物就吐。 

对市售米粉过敏或不愿意选择市售米粉的，那就只能自制米粉了。原材上尽量选用营养价值较高的谷类如糙米、小米或黑米等。由于大米在抛光的过程中损失了很多矿物质、维生素和膳食纤维，而糙米是没有经过抛光的稻米，营养价值比大米高，同时对血糖影响较小。小米的营养价值也远高于大米，含有大米中没有的胡萝卜素。

黑米营养价值也较高，且含有独特的花青素等植物化学物成分。等宝宝对每种谷类都接受以后，可以将几种谷类混合制成米粉，甚至加入核桃、黑芝麻等，当然前提是这些食物都已添加过确认宝宝不会过敏。注意为了让宝宝获得丰富的铁，需要及时添加富含铁的食物，如瘦肉泥等。 

事先了解宝宝该阶段所需补充的营养，然后看米粉包装盒上的配料表中的营养成分是否齐全，含量是否合理，特别是铁、锌、钙等微量元素。另外，婴幼儿米粉中是不可以添加食盐、香精、防腐剂等添加剂的。

质量好的米粉颜色比较均匀，除米粉的香味外，不会有其他的气味，如香精味等。另外，好米粉应干燥松散，均匀无结块。冲调并经充分搅拌后呈润滑的糊状，入口细滑。

建议妈妈们还是选择一些规模较大、信誉较好的米粉。虽然说小品牌也有好米粉，但大品牌的产品配方可能设计得更科学、合理，对原材料的控制也比较严格，质量更有保证。

宝宝在不同阶段，对营养需求会不一样，而一些大品牌会根据不同年龄段宝宝的营养需求，将米粉分为不同系列，以满足不同宝宝的需求，妈妈可以根据宝宝不同月龄选择不同的米粉。 

米粉冲调不好，会影响宝宝的吸收，所以妈妈们跟着小编一起来学习冲调米粉吧！

步骤一：将宝宝的餐具消毒好，然后依照包装盒的喂哺表，量取适量米粉放入餐具；

步骤二：依照喂哺表，量取60-70℃温开水倒入如米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触；

步骤三：放置30秒，使米粉充分吸水分；

步骤四：单方向匀速搅拌1分钟，调成糊状即可食用。