晚上吃什么水果瘦身 晚上吃什么水果会瘦

2018-02-17
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文章简介:top1:柠檬 柠檬含丰富的维生素Ç,既帮助消化清理肠胃废物帮助排便,又有美白肌肤的作用.没事的时候可以为自己调一杯柠檬水,记得要用吸管喝哦,不然会伤牙齿滴! top2:蕃茄 番茄是最常见的水果,热量超低,富含超多的膳食纤维.它里面的维他命A,C,E可帮助排泄,降低脂肪吸收. top3:苹果 晚上肚子饿了的时候,用苹果垫肚子是最好不过了.它含有丰富的钾,可以帮助我们把体内过多的盐分及水分排出.另外苹果也是天然抗氧化剂噢,吃苹果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效. top4:西瓜 吃西瓜不能太晚,因为它属

top1:柠檬

柠檬含丰富的维生素Ç,既帮助消化清理肠胃废物帮助排便,又有美白肌肤的作用。没事的时候可以为自己调一杯柠檬水,记得要用吸管喝哦,不然会伤牙齿滴!

top2:蕃茄

番茄是最常见的水果,热量超低,富含超多的膳食纤维。它里面的维他命A,C,E可帮助排泄,降低脂肪吸收。

top3:苹果

晚上肚子饿了的时候,用苹果垫肚子是最好不过了。它含有丰富的钾,可以帮助我们把体内过多的盐分及水分排出。另外苹果也是天然抗氧化剂噢,吃苹果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效。

top4:西瓜

吃西瓜不能太晚,因为它属寒性水果。常温的西瓜可帮助排便,所以记得少吃冰过的西瓜哦!

top5:柳橙

柳橙有美白的作用,有便秘困扰的女生可以多吃。它富含膳食纤维,可帮助排便。我的好朋友也是靠吃柳丁成功瘦下15公斤。

top6:山楂

山楂具有降低人体内血清中的胆固醇含量和甘油三酯的重要作用,而这对减肥来说,具有非凡的效果,可以使人变得更为苗条。果胶是山楂中含量丰富的物质,对于吸附肠道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果,然后将身体中的各种废物排出体外。此外,山楂还可以有效的促进脂肪类食物的消化,因为其含有丰富的解脂酶,这对促进身体胃肠道对脂肪的吸收起到很大作用。山楂还含有多种人体所需的维生素以及山楂酸、钙、磷等人体所需矿物质。山楂绝对是一种良好的减肥水果。这,毋庸置疑。

top7:草莓

草莓虽然是一种体积娇小的水果,但是它的营养价值却很高,与其小小的体积形成鲜明的对比。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等,同时,其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用。它还具有维生素B群和大量的纤维素,有利于润肠通便,帮助身体排泄,对便秘有很好的预防作用,同时,草莓具有的热量也不高,不会使得身体产生什么热量积聚。所以,其对于减肥人士来说,真是不可多得美味佳品。

top8:香蕉

香蕉营养丰富,相对其它水果,水分含量少,有利于睡眠,睡的好,身体状态好,有活力的身体可以更多的消耗体脂。

top9:哈密瓜

哈密瓜很有饱腹感,吃半颗就已经很撑啦。它里面几乎都是高纤维,而且维他命ç含量也很高,晚上吃点哈密瓜保证你会瘦啦!

top10:葡萄柚

最后为大家介绍的这种水果是葡萄柚,或许不少人都对这种水果比较陌生,但是,不要紧,下面我就来一起了解这种水果。葡萄柚中含有天然维生素P以及可溶性维生素,这是非常宝贵的物质,特殊的酶会对人体吸收和转化糖类的方式产生巨大影响,使得身体内的糖分不能直接转化为脂肪,这就是减少了脂肪在人体内的累积,对减肥来说那可是大大的好啊。另外,葡萄柚对于患有浮肿的人来说,更是一种圣品,因为它还有具有利尿的功效,可以帮助摆脱浮肿的困扰。

top11:番石榴

番石榴是一种减肥圣品,在减肥人士中,深受喜爱、番石榴的热量低,其含有丰富的膳食纤维,而对于膳食纤维,相信大家也比较熟悉,膳食纤维具有促进人体新陈代谢的功能,可以减少在人体的脂肪累积,并且,由于其可以令人产生饱足感,使得身体的食物摄入量也减少了,其还具有抗氧化功效,能够帮助胶原蛋白的形成。而具有着诸多好处的减肥良品的番石榴的价格却是便宜到家了,并且市场上番石榴到处可见,吃它作为晚餐减肥真是方便又实惠。