什么时候称体重最标准 减肥体重不下降是为什么
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体重作为我们减肥的一个重要指标，那么到底什么时候称体重最准呢?其实我们每个月只要称一次体重就可以了，在经期结束之后的第二天，我们清晨排完便之后穿上内衣裤进行称重，这个事后的体重基本上就是我们的真实体重了，而其他的时候影响体重的因素比较多，所以相对来说也就不是很准了。
有的人开始了自己的减肥大业，也经历了一些运动和节食，但是偏偏发现虽然码数瘦了自己的体重却没有发生变化这是为什么呢?首先我们要知道，减肥最主要的就是减码数，比如说我们的腰腹部变小了等等，而不是单纯的减少体重，因为影响我们身体的体重还是比较多的。
首先是因为我们身体水分的缺失，比如说我们运动之后会出很多汗，可以刚刚运动完称体重过后我们的体重就会下降一点，但是这不是意味着你就瘦了，体重只是暂时的下降而已;另外靠近生理期的时候我们的体重也会慢慢的变重，离开生理期的时候我们的体重就会慢慢的变轻;还有一种就是当你的运动量达到一定的时候，身体内肌肉的含量会慢慢的增长，这个时候你的体重也会有所生长，但是不代表你没有瘦，你的身形可以是更加苗条了。
体脂率是指身体内的脂肪所占身体体重的比例，很多人觉得体脂率可以作为一个胖瘦的判断标准，实际上体脂率的误差是很大的，他只能判断你目前是偏胖还是偏瘦或者是理想身材，都是有一个判断区间的，但是并不能反正你真正想要实现的目标，不过体脂率可以作为一个数值来看你的减肥趋势，衡量自己是不是减肥有效果了。
以上就是我们给大家介绍的关于减肥的一些相关问题了，大家是不是觉得自己平时对于减肥确实存在折许多的误区呢？还有大家一定要科学的减肥哦，最好是节食加上运动，平时生活中也要注意。更多内容请关注图老师。
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