健康过好年 老中医送给你的的春节养生秘笈
在外地工作的子女赶回家来过节，作为父母肯定乐得合不拢嘴。白天为儿女忙着做好吃的，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿，然而，“过喜伤心”，情绪长时间的激动，会导致心率加快，血压升高，使不少患有心血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作。
过度兴奋与劳累会引起心跳加快，血压上升，易使高血压、冠心病患者发生脑溢血、心绞痛或心肌梗死。因此，一定要控制情绪，不要乐极生悲才好。
节日期间，或宴请频繁，餐桌上多是美味佳肴，或家人团聚，总要烧上几道像样的大菜。再加上敬老的美德，晚辈们不停地给老人拨菜，老年人稍不注意，就会吃得过多。但对老年人来说，如果每餐过饱，会使血液集中于肠胃，心脑等重要器官相对缺血，以致出现困倦、头昏、思维迟钝的现象。
因此，老年朋友—定要特别注意，春节期间饮食要适量，不要暴饮暴食。如果中午吃多了，晚餐就要吃素食。每餐均以七八分饱为宜。另外，根据老年人的身体特点，我们建议大家在春节期间的饮食，尽量做到少荤多素、少量多餐、细嚼慢咽、少油少糖、少盐不凉。
俗话说“无酒不成席”。少量饮用一些低度酒，可增添节日欢乐的气氛，也有一定的活血通脉作用。但如果饮酒过量、过度，对老年朋友的身体健康就没有好处了。
举杯同庆可增添节日气氛，但不要豪饮至醉。酒有缓解精神紧张、降低胆固醇、预防动脉硬化、安眠等正面作用，少量饮酒（每天1两）能促进胃液分泌，有利食物消化；但过量饮酒则会加重肝脏的解酒负担，引发脂肪肝、酒精性肝炎、胰腺炎、肝硬化等消化系统疾病，还会诱发急性心脑血管疾病。
节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩。老年人也不要参加赌博性质的玩牌，那种玩法可使精神高度紧张，对心血管十分不利。
但如果为玩而玩，持续作战，甚至挑灯夜战，玩个通宵，或者以钱作注，出手较大，这样的“玩”，往往容易诱发心绞痛、高血压，甚至中风。同时，春节期间电视节目丰富多彩，老年人也不要连续看得时间过久，也不要为了看某个晚会、电视剧而熬夜不睡。
按照中医理论，人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。
因此，小年前后的除尘，实际上就是减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以值得大力提倡。小年除尘相当于打一次预防针。
全国著名中医养生专家武国忠表示，祭灶本来是一项比较复杂的习俗，但是演化至今几乎只剩下吃灶糖这一项内容，说明在小年前后吃甜食有着深刻的养生道理。
中医认为甜入脾，食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒、解痉挛。冬季脾胃机能相对旺盛，因此吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血，适当缓解脾胃运化负担较重所带来负面影响。
对于剪纸，全国著名运动健身专家赵之心非常推崇。老年人大脑的衰老是不可逆转的生命规律。所以，能够对大脑进行养护、锻炼的精细运动是每一个老年朋友都不可或缺的。
剪纸是一种难得的精细运动。它通过大脑与双手的协调操作，将想象中的图案描绘出来，整个过程对大脑形成了良性刺激，相当于给大脑做一次SPA，是延缓大脑衰老的重要手段。
