钙片什么时候吃最好_吃钙片的最佳时间！

2018-05-01
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文章简介：补钙就是讲究一个吸收,人体每日从汗水和尿液中排出的体内钙质,也要从每天摄取的营养中补充,其实每天吃钙片的时间也有助于人体吸收.营养师指出,吃钙片的最佳时间是在每天睡觉前,也就是在晚饭半小时后就可以吃钙片. 在吃钙片前后的3小时内别吃菠菜.香菜等含草酸较多的食物,也别喝咖啡.茶.碳酸饮料等,不然钙人容

补钙就是讲究一个吸收，人体每日从汗水和尿液中排出的体内钙质，也要从每天摄取的营养中补充，其实每天吃钙片的时间也有助于人体吸收。营养师指出，吃钙片的最佳时间是在每天睡觉前，也就是在晚饭半小时后就可以吃钙片。

在吃钙片前后的3小时内别吃菠菜、香菜等含草酸较多的食物，也别喝咖啡、茶、碳酸饮料等，不然钙人容易与这些东西形成草酸钙等沉淀，不但不容易吸收，还会造成结石。补钙最好从天然食物中摄取，安全且没有副作用，钙片就是建议食物不能满足身体需要的人选择，但还是尽可能的选择用天然食物做出来的钙片较好。

值得一提的是，在吃钙片的时候不要和豆制品、奶制品一起食用，除了容易影响胃的消化功能，引起消化不良外，还会造成高血钙、碱中毒等症状。在补钙的同时适当晒晒太阳，合理进行身体锻炼。

钙是人体的生命之源，很多人认为钙只和骨骼有关系，但是医学研究表明，缺钙会导致人产生多种疾病，及时补钙就显得尤为重要了。但是请注意：吃钙片的时候不能空腹补钙。