减肥如整容，他们通过运动成功瘦身！容貌、身材、气质都发生了巨大变化
变成好身材无非一句简单的口诀：管住嘴，迈开腿。除了要天生条件外，自身的努力也是不可缺少的，不但要克制美食的诱惑，更要不间断的锻炼。
（糖糖健身照）
Romee在超模中，是公认的身材好，拥有完美的线条和腹肌，这都是她坚持锻炼的成果。
（Romee街拍）
说起好身材当然也少不了超模吉吉。天使的面孔，魔鬼的身材，用在gigi身上再恰当不过。
看着如今的她，也许你们很难想象，其实Gigi曾因为身材过于丰腴还被维秘拒绝在外。
（腹肌啊）
2014年，Gigi第一次参加维秘选拔。不料，评委却毫不掩饰地说：“你太胖了！”
（14年走秀的Gigi）
如此冷酷无情的批评打碎了Gigi的豪情壮志，使她一度十分萎靡。
在家人朋友的鼓励下，Gigi很快重整旗鼓。她积极锻炼、规律作息、健康饮食，期待着早日减肥成功。
去年看Gigi 至少瘦了一个码！前后瘦了估计20多斤，彻底甩开“大码超模”的标签，并成功圈了一大波铁杆粉。抛开她那些黑料，她还算挺成功的。
（走秀的Gigi）
她瘦下来的秘诀绝对不是节食，而是靠拳击运动！
（瘦身后的Gigi）
Gigi在一次采访说，在众多的健身运动中，她最爱的就是拳击。而事实上，不止Gigi，像Adriana Lima、Kendall Jenner等维秘天使保持身材的秘诀就是拳击！同时，越来越多的明星、超模也开始尝试并热爱这一运动，男神彭于晏、吴彦祖也是拳击爱好者。
相比于其他运动，拳击运动更强调身体的协调性，使得肌肉、韧带都得到较好的锻炼。选择一种功夫运动，然后长期练习，对塑造身体线条、减脂等都很有帮助。此外，在享受运动快感的同时，还有解压的功效。
（超模练拳击）
拳击练习的消耗量大，有十分明显的减脂效果，平均每个小时会消耗700卡路里，可以说是健身项目中消耗较大的一种。
（Gigi练拳击中）
瘦下来后的Gigi，经常以运动风格出现在街拍中。卫衣或紧身T恤搭配运动裤，随性简单，去健身房、出街都时髦。这种风格是“怎么舒服怎么穿”，摆脱平日凹造型的习惯，让身体与衣物舒服地融合，整个人都很干净利落有精神。真的是如网友所说，瘦就任性，穿什么都好看。
（游玩中的Gigi）
除了超模，其实这两年掀起的健身热潮让一大波明星都开端狂晒健身。有些事纯属拍拍照，有些是真的健身，看最终的成效是最好的证明。
（张雨绮健身照）
明星健身比较成功其实还挺多的，袁姗姗、张天爱、颖儿等。
（美）
袁姗姗曾因为自己的容貌被黑的体无完肤，名声几乎是娱乐圈第一婊，突然一天，马甲线大开光，瞬间就变身娱乐圈第一女神了。
（袁姗姗）
她自己都曾在节目《奇葩说》中坦言：最胖的时候有126斤。后来她坚持健身，拥有了姣好的身材，重回大家视野，并且带着满满的正能量，得到了大家的喜欢。
（运动中）
那段时间全网都是她励志的新闻。有了马甲线之后，袁姗姗整个人都变得有气质，从形象到穿衣都变得不一样啦。
（袁姗姗街拍）
穿什么像什么，随便穿，根本不挑，简直行动的衣架有木有！
还有张天爱自从凭仗《太子妃升职记》大火之后，在网友心中一向都是攻气十足的美艳御姐形象。不管演什么戏，都有她在太子妃的影子。
（太子妃中的张天爱）
大家可能不知道，早年的张天爱体重达120多斤。对于女明星来说，这体重简直致命。
（这脸圆滚滚的，和现在反差好大）
2009年张天爱和仍是练习生的金秀贤合作过微电影《落樱》，那时分她的五官尽管和现在不同不大，但脸整个大了两圈。
（第一眼没看出这是张天爱）
当张天爱决定在演艺这条路走下去后，就开始漫长瘦身计划，她的瘦身靠的就是运动和节食。
她花了两年从120斤瘦到90斤，并且一向维持在这个水平没有反弹，对于我们来说十分有学习含义。
要想瘦身甩肉，高强度的练习必不可少。除了最根底的跑步，张天爱还尝试过这种高难度的练习项目。
这招式像加了特效一样牛到上天，尽力程度和维秘天使有的一拼。（最好在专业人士指导下练习）
（张天爱运动中）
当然，要想见到成效，三天打鱼两天晒网必定不行，最重要的是锲而不舍。在国内健身热还没有盛行的时分，张天爱就现已在微博坚持打卡了。
（脚踏车运动中）
演《太子妃》的时，由于剧情需求张天爱练就了一身倒竖的身手，结果在日常日子中也形成了这样的习惯，随时随地想起来就倒竖一瞬间。
（倒立中的张天爱）
其实倒竖的确是一种很不错的健身方法，它能练习到人体腹部的中心肌肉群，还能有效削减面部皱纹的发生，推迟变老。更有助于进步人的智力和反响才能，对减去腹部赘肉有很好的作用。看张天爱紧实的身材你就知道了。
（A4腰完美）
迈开腿练习的一同，管住嘴也相同重要。张天爱瘦身成功，长时刻控制高热量饮食也功不可没。
尽管张天爱总共花了两年瘦身，但正是由于锲而不舍的节食自律，身体现已习惯了这种饮食模式，才不会简单反弹。
（街拍）
从不起眼的路人到美艳绝伦的女神，张天爱自身就是一部勉励的逆袭记。
颖儿曾在电视剧《千山暮雪》中因自己太胖而被观众嘲笑，那时候的身材可以说有刘恺威两个身头大，估计有130+。
（颖儿在《千山暮雪》里真的是胖得吓人）
她自己也在《天天向上》中说，当初为了瘦身吃了减肥药，最后反弹胖的不像话。后来用了20天，通过节食和锻炼，瘦身35斤，成功瘦成闪电。
如今的颖儿真的是脱胎换骨。
彭于晏出道前可以说是路人甲了，200+的体重可以说像一巨人，站在路上都没人多看一眼。
（右边为彭于晏胖的时候）
后来通过跑步+无氧等运动，成功瘦下来了。
（彭于晏做无氧运动中）
瘦下来后不仅外表帅气，身材也是一级棒！八块腹肌不知道吸引了多少迷妹。
现在的他更有一种“坏坏”的感觉，让你欲罢不能。穿衣有型，脱衣有肉。整个人都很有气质。减肥真是堪比整容，如果你也是小胖子的话，请从现在开始！管住嘴，迈开腿！
不得不说的一点是，无论超模还是明星有了健身习惯后，穿衣都能感受到形体气质的提升。
（美刀）
健身可以从容貌、身材、气质上彻底的改变一个人。你是否新的一年也想和霉霉一样长肉，没有一点点防备。那还不如让更多目光投向你，开始运动吧!
（一胖毁所有）
最后社长给我大家奉上超模训练，除了跑步、哑铃凳训练外，这些她们也很爱。
1.跳绳
随时随地都可以拿来运动，跳绳比跑步等运动减脂多了。
2.小瑜伽球
用小瑜伽球抬腿，有助于腿部线条，同时可以减小腿肌肉。每20次休息一次。
3.原地跳
伴随着音乐声，原地跳起来，全身都可以达到运动。记得放欢快的音乐。
4.高抬腿
原地不动，左腿抬起90°后，放下右腿紧跟着抬起90°，来回抬起。每30次可以休息一次。建议此运动30分钟以上才有效果。
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