11种最天然健康吃饭方式

2017-10-30
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文章简介：如果您还是每天食无定点,如果您的餐桌上总是一成不变,如果对健康的吃饭方式开始茫然,那么就有必要来认识下时下渐渐开始流行的天然健康吃饭方式. 杂食:充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证.可先从每天吃10种.15种食物做起. 慢食:"一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时"有多重效应:健脑.减肥.美容.防癌. 如果您还是每天食无定点,如果您的餐桌上总是一成不变,如果对健康的吃饭方式开始茫然,那么就有必要来认识下时下渐渐开始流行的天然健康吃饭方式. 素食:原意为"基本吃素&qu

如果您还是每天食无定点，如果您的餐桌上总是一成不变，如果对健康的吃饭方式开始茫然，那么就有必要来认识下时下渐渐开始流行的天然健康吃饭方式。

杂食：充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

慢食：“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

如果您还是每天食无定点，如果您的餐桌上总是一成不变，如果对健康的吃饭方式开始茫然，那么就有必要来认识下时下渐渐开始流行的天然健康吃饭方式。

素食：原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。

早食：即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。