黄瓜鸡蛋减肥法有效吗怎么吃 黄瓜鸡蛋减肥法成功案例

2018-02-22
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文章简介:黄瓜鸡蛋减肥法有效吗 黄瓜鸡蛋减肥法有效,因为黄瓜和鸡蛋同食可以促进肠胃的蠕动,加快身体废物排出来减肥.鸡蛋减肥是有根据的.鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用.此外,鸡蛋含有人体需要的许多元素,尤其是蛋白质,含量相当丰富,高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌.而减少糖类物质,使血糖浓度降低,也促进了胰高血糖素的分泌,从而导致脂肪的分解速度加快.但是,要注意控制每天吃的鸡蛋数量.而黄瓜含有一种能有效地抑制糖类转化成脂肪的物质--丙醇二酸.此外黄瓜

黄瓜鸡蛋减肥法有效吗

黄瓜鸡蛋减肥法有效,因为黄瓜和鸡蛋同食可以促进肠胃的蠕动,加快身体废物排出来减肥。鸡蛋减肥是有根据的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。此外,鸡蛋含有人体需要的许多元素,尤其是蛋白质,含量相当丰富,高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质,使血糖浓度降低,也促进了胰高血糖素的分泌,从而导致脂肪的分解速度加快。但是,要注意控制每天吃的鸡蛋数量。而黄瓜含有一种能有效地抑制糖类转化成脂肪的物质——丙醇二酸。此外黄瓜还含有丰富的纤维素,食用之后可以促进肠胃的蠕动,促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇,由于它的热量非常的低,所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用,是肥胖食疗的佳品。

黄瓜鸡蛋减肥法怎么吃

1、黄瓜鸡蛋减肥可以烹制黄瓜鸡蛋煲。用150克黄瓜和两个鸡蛋,一些胡萝卜,盐3克及油5毫升。黄瓜切片后再切段。鸡蛋打在碗中搅拌,锅中放点油和水,水开后后加入黄瓜继续煮开,再加入鸡蛋,最后放点胡萝卜片,加盐调味。2、鸡蛋黄瓜饼减肥,用200克黄瓜和一个鸡蛋,200克面粉,少于盐、黑芝麻及水。黄瓜切丝,加入鸡蛋、面粉、盐、水及黑芝麻拌匀。油热后下锅煎到金黄就可以吃啦。3、鸡蛋黄瓜色拉瘦身。准备一些黄瓜和鸡蛋。调料需要色拉酱、盐及黑胡椒。鸡蛋煮熟去壳,蛋黄和蛋白分开;其中蛋白切丁。黄瓜切段。蛋白中加入色拉酱、盐和黑胡椒粒拌匀。蛋黄用勺子碾碎加点盐和色拉酱。黄瓜装盘,表面铺点蛋白即可。4、黄瓜鸡蛋卷减肥,用200克面粉和310克水、三克盐、黄瓜及鸡蛋。面粉倒入容器,加水搅成面糊;电饼铛底盘加热后刷点油;倒入面粉,用铲子摊平;慢慢煎熟,鸡蛋直接打在电饼铛中,摊成蛋皮,然后丝,加入黄瓜丝及香油即可。

黄瓜鸡蛋减肥法成功案例

最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!如果能做一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!我相信过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜和鸡蛋(都不限量)这方法减肥最快了我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,实在不行喝光明纯牛奶,伊利的也行,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦的最快,别的在减肥期间切勿尝试,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服,切不会被别人笑你PMM,为理想而奋斗。具体计划:早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份