孩子怎样才能长高 傲人的身高不是梦

2017-08-27
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文章简介：古人有一句话"能睡的娃娃能长大个",也是这个道理,前面所讲的生长激素在夜间分泌最高,我们的孩子必须保证充分睡眠,9:30之后最好能够睡着.营养:蛋白质和锌钙能帮孩子快快长高不谈营养的长高秘诀都是伪秘诀.营养是孩子成长的核心.梁立阳教授,营养就相当于盖楼的泥沙,想要孩子长得高,就要给他足够的原料.这个原料就包括蛋白质.微量元素或者矿物质等等.肉类和豆类中都富含蛋白质.但是单纯的吃肉喝奶小心只会让孩子长胖.钙.锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用.另外要注意培养孩子养成良好的饮食习惯,不偏

古人有一句话“能睡的娃娃能长大个”，也是这个道理，前面所讲的生长激素在夜间分泌最高，我们的孩子必须保证充分睡眠，9：30之后最好能够睡着。

营养：蛋白质和锌钙能帮孩子快快长高

不谈营养的长高秘诀都是伪秘诀。营养是孩子成长的核心。梁立阳教授，营养就相当于盖楼的泥沙，想要孩子长得高，就要给他足够的原料。这个原料就包括蛋白质、微量元素或者矿物质等等。肉类和豆类中都富含蛋白质。但是单纯的吃肉喝奶小心只会让孩子长胖。钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。另外要注意培养孩子养成良好的饮食习惯，不偏食挑食。这样才能保证营养的均衡。

运动：纵向运动最能促进孩子长高

很多人都注意到了某些运动员要比普通人高。比如篮球运动员、排球运动员。运动的确能促进孩子长高，但前提是这些运动要正确靠谱。梁立阳教授告诉我们，对孩子长高有促进作用的运动，医学上称之为纵向运动。比如跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等，这些能让孩子跳起来的运动，可以促进孩子长高。但是举重这样的负重运动，要尽量避免让孩子做。