瘦身达人自述：1尺8细腰记

2017-09-02
字体:
大中小
浏览:
文章简介：如何瘦腰怎样瘦腰,成为了现代都市女性面临的一个难题.吃的东西一丰富,小肥腰不自觉自己就跑出来了.下边为你介绍的这位达人,有自己一套瘦腰的攻略,感兴趣的朋友不妨也照着一起做,没准,你也能修炼出一尺八的傲人细腰呢! 减肥成果汇报:爬楼时要用前脚掌!("爬出"细腿美臀)记住!呵呵1个星期你的腿就有收紧的效果了! 如果可以的话,只用脚底1/3的部分.绝对有效!偶每天上下楼5趟(上班+回家)半个月就有效果了. 自打朋友说偶上班后腿比以前细了(偶的腿比较粗呀),偶就在思考,原来是这个原因! 经过半

如何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。吃的东西一丰富，小肥腰不自觉自己就跑出来了。下边为你介绍的这位达人，有自己一套瘦腰的攻略，感兴趣的朋友不妨也照着一起做，没准，你也能修炼出一尺八的傲人细腰呢！

减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌！（“爬出”细腿美臀）记住！呵呵1个星期你的腿就有收紧的效果了！

如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对有效！偶每天上下楼5趟（上班+回家）半个月就有效果了。

自打朋友说偶上班后腿比以前细了（偶的腿比较粗呀），偶就在思考，原来是这个原因！

经过半个月的实验有效，呵呵，好高兴！ 偶的小腰一尺八不信你来看，喜欢小蛮腰的姐妹们，和我一起来运动（非常简单哦）真人示范开始了！

塑腰型，收紧腰两侧赘肉.不爱运动的MM每天2分钟，活泼的MM只要有时间在家就练练吧。

第一步

双脚分开站好，两脚距离视个人舒适度而定。（最好大于肩宽）

第二步

上身向一旁拉伸，用腰的力量，下身不要动，手臂为辅助动作，加大运动幅度，侧摆幅度可以慢慢加大。

第三步

转向另一面，上身从身前划过，手臂辅助，这一步幅度加大，尽量压伸你的腰。

提醒——运动幅度适量，不要一开始就很大（尤其是中年人），整个运动都是由腰发力，下身不动，动作正确后，会感觉腰两侧的肉，有很紧的感觉，做3个来回就有两侧赘肉结实的感觉。