产后如何减腹部赘肉 揭开产后瘦腰腹最快的方法

2017-11-28
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文章简介：产后如何减腹部赘肉?可以通过简单四步减肥操,就可以满足您恢复紧实曲线,做个窈窕辣妈的愿望!现在来跟着小编一起做做运动.减减肥吧! 第一步:呼吸运动.仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出. 第二步:举腿运动.仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流举高,与身体成一直角. 第三步:缩肛运动.两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门. 第四步:胸膝运动.跪姿,两膝分开,胸与肩部放在床面,头侧向一边.该减肥操可在产后10至14天开始做,剖宫产妈妈回复后才可进行.

产后如何减腹部赘肉?可以通过简单四步减肥操，就可以满足您恢复紧实曲线，做个窈窕辣妈的愿望!现在来跟着小编一起做做运动、减减肥吧!

第一步：呼吸运动。仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。

第二步：举腿运动。仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。

第三步：缩肛运动。两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。

第四步：胸膝运动。跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。该减肥操可在产后10至14天开始做，剖宫产妈妈回复后才可进行。