产后如何减肥最快 试试多食高纤维食物

2018-06-20
字体:
浏览:
文章简介:我相信产后减肥是每个爱美的新妈妈的必修功课,每一位伟大的妈咪经过十月怀胎,一朝分娩的痛苦后,都希望在产后快速减肥恢复往昔的好身材,都在寻找着产后最有效的瘦身方法,然而产后减肥并没有那么简单,想快速减肥一定要选择正确的不伤害身体的瘦身方法,那么产后如何减肥最快?现在就分享给大家. (资料图) 产后如何减肥最快 揭晓产后最有效的瘦身方法 一.正确补身 产后妈妈特别容易发胖,其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度.产后的确需要补身体,但不代表可以吃得过量.滋补过量往往会引起肥胖.滋补的食物会使体内糖和

我相信产后减肥是每个爱美的新妈妈的必修功课,每一位伟大的妈咪经过十月怀胎,一朝分娩的痛苦后,都希望在产后快速减肥恢复往昔的好身材,都在寻找着产后最有效的瘦身方法,然而产后减肥并没有那么简单,想快速减肥一定要选择正确的不伤害身体的瘦身方法,那么产后如何减肥最快?现在就分享给大家。

(资料图)

产后如何减肥最快 揭晓产后最有效的瘦身方法

一、正确补身

产后妈妈特别容易发胖,其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度。产后的确需要补身体,但不代表可以吃得过量。滋补过量往往会引起肥胖。滋补的食物会使体内糖和脂肪代谢失调,从而引起各种疾病,因此不要盲目补充滋补的食物。

二、多食高纤维食物

产后由于各种原因,新妈咪容易便秘。同时由于运动的减少,因此容易堆积脂肪。这时候产后妈咪应该多吃高纤维的食物,比如:各种蔬菜和粗粮的食物。这些食物有助于肠胃正常代谢,对于改善便秘很有帮助。

(资料图)

三、少喝过浓的汤

喝汤也是产后妈妈最长面对的问题,特别是广东人,喝汤更加常见。即便如此,也要少喝过浓的汤。过浓的汤容易使人发胖,让乳汁的脂肪含量过高,最后影响新生宝宝的健康。新生宝宝不耐受或者吸收不了就会引起腹泻。因此产妇适合喝清汤。

四、避免辛辣

辛辣的食物也不适合产后妈妈食用。辛辣温燥的食物会让产妇内生热,容易上火,口舌生疮,大便秘结,更加不利于减肥。新妈咪的饮食还是以清淡温和为主。特别是产后的5到7天,适合以米粥、软饭、面条、蛋汤为主。

五、喝红糖水

产后减肥方法在饮食上,可以适当喝红糖水。红糖有补血提供热量的功效。但是红糖水也不是喝得越多越好。久喝红糖水对子宫复原不利,产后喝红糖水的时间以7到10天为宜。