男性气虚肾虚该吃点啥

2018-02-21
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文章简介:步入四十岁的中年男性朋友,常因工作忙,身心疲劳,容易出汗.伤风,据专家介绍,这都是气虚的症状,在中年男性中普遍存在. 气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等.下面是专家为中年气虚男性推荐的常用养生保健方: 食疗保健 常吃补气的食物,可选用小米.大米.糯米.莜麦.扁豆.菜花.胡萝卜.香菇.豆腐.马铃薯.红薯.牛肉.兔肉.猪肚.鸡肉.鸡蛋.鲢鱼.黄鱼.比目鱼等.这些食物都有

步入四十岁的中年男性朋友,常因工作忙,身心疲劳,容易出汗、伤风,据专家介绍,这都是气虚的症状,在中年男性中普遍存在。

气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等。下面是专家为中年气虚男性推荐的常用养生保健方:

食疗保健

常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥:

配方:人参3克,大枣5枚,大米60克

制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

药物保健:常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

中年人精力充沛,但中年人负担重,身体各脏腑要付出巨大的能量,如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大,所以肾虚是中年人常见的疾病,须辩证施治。

肾虚眩晕用淮山药、枸杞炖猪脑一具、淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

黑芝麻糖粉 黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。

肾虚耳鸣、耳聋 菖蒲猪肾粥菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再将葱白7根、米适量,猪腰一付同煮熟,加作料食之。

肾虚心悸 黑豆桂圆(龙眼)粥黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量,共煮粥食之。

山药枣仁粥 淮山药30克、酸枣仁15克、米适量,共煮粥食之。

肾虚腰痛 杜仲猪腰汤杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付,洗净剖开去筋膜,将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣调料,吃腰子喝汤。

川断猪尾汤 川断20克、杜仲25克、猪尾一条,煮熟去渣留汁,加作料吃猪尾,喝汤。

肾虚遗精 莲肉首乌粥首乌50克、莲子30克、糯米适量,共煮粥加红糖食之。

核桃炖蚕蛹 核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

肾虚带下 韭菜子白芷粥韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁,再加米煮粥。

腐竹白果粥 腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量,共煮为粥食之。

肾虚须发早白 黑豆粥枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量,共煮粥加糖食之。

首乌茶 首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克,共煮沸去渣留汁,加糖代茶

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