睡前减肥的运动小妙招

2018-03-04
字体:
大中小
浏览:
文章简介：睡前做什么运动减肥 1 平躺在地板上膝盖弯曲,将臀部慢慢抬起来. 2 爬在地板上,双臂顶着下巴,双腿弯曲,腰伸直不要晃动肩膀,双腿向左右运动. 3 平躺后膝盖弯曲,双臂向上伸直,双肩往上抬,停止1秒钟再平躺. 4 爬在地板上腰伸直,用一只手抓住反方向的脚,使脚根碰到臀部,再反过来做. 5 爬在地板上,双臂往前交叉一起,一只腿伸直往上抬放下来,同样方式做另外一只腿. 睡前做什么运动减肥?其实所有的运动都不在于是什么运动而是在于能否坚持,坚持下去了就会有不错的效果.

睡前做什么运动减肥

1 平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来。

2 爬在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直不要晃动肩膀，双腿向左右运动。

3 平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直，双肩往上抬，停止1秒钟再平躺。

4 爬在地板上腰伸直，用一只手抓住反方向的脚，使脚根碰到臀部，再反过来做。

5 爬在地板上，双臂往前交叉一起，一只腿伸直往上抬放下来，同样方式做另外一只腿。

睡前做什么运动减肥?其实所有的运动都不在于是什么运动而是在于能否坚持，坚持下去了就会有不错的效果。