减肥吃什么瘦的快？7款美味家常减肥食谱推荐
材料：百页豆腐 2条，蛋1颗，油1小匙，蒜蓉酱
做法：1、百页豆腐切片；
2、蛋打散+入百页豆腐；
3、少许油 放入百页豆腐 煎至熟即可；
4、最后淋上少许蒜蓉酱。
小编点评：其实极端地说完全不吃油脂什么的，也是不好的。适度的油脂能够帮助我们的身体更加健康有能量，这道少油煎百叶豆腐既能够让你摄入少量油脂又不会让你发胖，豆腐也是减肥的好食品呢！
材料：高丽菜、蒜头、盐适量、香油适量
做法：1.于锅内加入适量油.放入蒜头爆香；
2.放入高丽菜炒；
3.加入适量盐、葱花和适量香油.稍稍翻炒即可起锅盛盘。
小编点评：高丽菜是一种很常见的食物，这道菜取材容易，做法也很简单、还有充足的营养、以及热量较低。很多MM在减肥时候选择减肥餐都会使用到它。这道美味的高丽菜是你的减肥食谱中不可缺少的一种哦！
材料：黑木耳、红萝卜、豆芽菜、青葱
做法：1、将油烧热后，将红萝卜切丝下去拌拌炒；
2、再把豆芽菜与黑木耳丝放入锅中一起炒；
3、最后调味并洒上青葱即可完成。
小编点评：这道料理热量非常低，是减肥时候的好选择，既美味又不会长脂肪。并且豆芽菜与黑木耳对你的健康都很有益处，同时食用能够让你健康瘦身超简单就能够达到了哦！
材料：白菜（靠近心，较黄的部份）、花生米、豆干、香菜或芹菜、白醋、味霖、辣椒、香油或辣椒油
做法：1.白菜洗净切成细丝，泡冰水后沥干；
2.豆干卤过切成细条状，小辣椒切成段，香菜切末；
3.花生米市售就有，如果没有可以用家里吃剩的花生去壳去皮油炸；
4.将切丝的白菜、豆干、花生米放置密封盒里，加上白醋、味霖、辣椒和香菜末，盖上密封盖摇晃拌匀；
5.冷藏后即可食用！这是一道营养健康又少油的凉拌菜，酸酸辣辣甜甜的，很多北方小馆都拿来当成餐前开胃菜！
花生米买市售油炸过去皮下酒那种，如果不用油炸的凉拌菜浸泡久了会软化～白菜的水沥的越干越好！泡过冰水会使菜更脆。也可以依自己喜好加入蛋丝、火腿丝等，这道凉拌菜可以很简单也可以很丰盛！
小编点评：这道菜很简单，就算你厨艺不佳也能够简单完成哦！并且这道菜肴可变性强，能够根据自己的口味来变化，你也可以选择一些能够帮助减肥的食品加入进去，让效果更加加倍哦！
