大寒养生怕冷吃什么 大寒养生御寒好食补

2017-11-26
字体:
浏览:
文章简介:  导语:大寒是一年中最冷时刻,因为大寒寒潮时常袭入,大风降温及强势冷空气南下,这些都是大寒寒冷的原因.大寒御寒就得多吃些温热性食补,有"大寒,大寒,抱成一团"的谚语,足见大寒节气的寒冷.大寒严寒稍稍不注意就会生病,大寒寒气燥邪伤胃又伤肾.那么大寒养生怕冷吃什么?   [1]大寒养生怕冷吃什么:温补肉类   狗肉.羊肉.牛肉等肉类,含有高蛋白以及高热量,可以有效增加御寒能力.这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质,同时还含有碳水化合物及脂肪,因而才具有益肾壮阳.温中暖下.补气活血之效.而且,

  导语:大寒是一年中最冷时刻,因为大寒寒潮时常袭入,大风降温及强势冷空气南下,这些都是大寒寒冷的原因。大寒御寒就得多吃些温热性食补,有“大寒,大寒,抱成一团”的谚语,足见大寒节气的寒冷。大寒严寒稍稍不注意就会生病,大寒寒气燥邪伤胃又伤肾。那么大寒养生怕冷吃什么?

  【1】大寒养生怕冷吃什么:温补肉类

  狗肉、羊肉、牛肉等肉类,含有高蛋白以及高热量,可以有效增加御寒能力。这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质,同时还含有碳水化合物及脂肪,因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。而且,在大寒养生适量的多吃这些食物,还能使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  【2】大寒养生怕冷吃什么:坚果

  坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而大寒养生对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。

  【3】大寒养生怕冷吃什么:根茎类食物

  大寒养生时节人体之所以会怕冷,主要与体内无机盐的缺乏有着密切的关系,因此补充无机盐是冬季御寒的关键。根茎类蔬菜多数含有丰富的无机盐,比如像藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等,大寒养生这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  核桃仁含脂肪达40%以上,且主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料,可增进细胞活性,促进造血功能,增进食欲。此外,它还含有丰富的碳水化合物,产热量高,可增加机体热量,大寒养生御寒保暖。

  【5】大寒养生怕冷吃什么:生姜红糖水

  在民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方生姜红糖水,它还有一个大家都知道的俗称姜汤,在影视剧中也常常被用来当做御寒小道具。什么东西都要趁热喝,尤其是大寒养生姜汤在热的时候才能最大化的发挥它的功效。味道甜中带了一丝辛辣,一口闷喝下,感觉体内的寒气也随之消散。

  大寒养生小贴士:大寒养生时进补的量应逐渐减少,以逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点,如在吃温补的肉类时,不宜再多吃生姜、大葱等辛散的食物,也不适合大量饮酒。另外,大寒养生处于冬春交替的时节,人们容易遭受风邪和寒邪的侵袭,大寒养生需要注意防风御寒,在饮食上可多吃红色蔬果和辛温的食物。如红辣椒、红枣、胡萝卜、红苹果等红色蔬果能使人体增加热能,生姜、青葱、洋葱、花椒、桂皮、紫苏叶等辛温食物则有一定温风散寒的效果。以上是天气网为您推荐的大寒养生常识。大寒怕冷多吃以上食物益处多多哦。