白领亚健康如何调理 慎防节奏综合症
每天的8点都是大城市里，交通最为拥挤的时候，公车、地铁上挤满了赶着上班的白领，大部分还是从城市的这一端达到城市的另一端，路上花费的时间有可能长达1个多小时。9点准时上班，就开始了一天忙碌的工作，一天长达8个小时，甚至9、10个小时的高强度的工作，对于人的精力和体力都是一个极大的挑战。晚上7点、8点才拖着疲惫的身体回到家中休息。日复一日如此忙碌的工作，时间长了，身体的疲劳感，心理上的紧张感、沉重感、不安、忧虑等的情绪就会出现。然后，身体继而就会出现其他更多的不适，睡眠质量变差，胃口变差，精力下降等等，开始会影响到正常的工作和生活。
每个大城市中有这样症状的白领是越来越多，社会在高速的发展，每个人的生存压力越来越大。终日与忙碌的工作打交道，偶尔空闲下来之后，内心反而会产生不安的心态，这些都是快节奏综合征。
走在城市的路上，即使是周末，即使是下班休息时间，都会发现路上很多的行人都是行色匆匆，连平时的休息时间都习惯了快节奏。节奏综合症会使人心理上出现不适，也会使人产生一系列的生理上的不适。精神长期处于紧张状态，使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现类似于“神经症”之类的症状，如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调等等。
节奏综合征较多会出现在外企职员、新闻工作者、保险从业员等的职业上，往往会伴随着继发性头痛的症状。但是一般检查之后没有任何神经方面的疾病，一般医生都会建议这些人去看心理医生，学习如何缓解压力。学会忙中偷闲，消除快节奏生活带给他们的心理上的影响。
心理专家建议，此类白领要学会“苦中作乐”，有一个无忧无虑快乐的心态面对工作，即使每天的工作非常的忙碌，非常的辛苦，也会学会“忙里偷闲”，调节心理紧张。对平时的事情要有一个豁达的心态，不要经常为了一点小事而耿耿于怀，也不要因为一时的忙碌而变得心事重重。
同时，要学会合理安排自己的工作和生活。忙而不乱，根据自己的生活、工作、学习的情况，自己的身体健康状况，来安排好每天的生活内容，明确自己什么时候应该做什么事情，完成什么事情，不要随意的改动。
注意劳逸结合，在工作之外的时间里，要合理安排一些时间做些放松自己的事情，例如喜欢音乐的，可以通过听音乐放松自己;喜欢看喜剧的，可以看喜剧，大笑一场，缓解心中的不良情绪;喜欢画画，可以静下心来，画一幅画作，将工作上的内容暂时抛离自己的脑海。
很多的白领习惯将没完成的工作带回家里继续做，其实这样的做法并不提倡，专家建议最好工作和生活不要混在一起，下班回家之后就不要再想工作的事情，否则人24小时都得不到放松。坚持必要的体育运动，体育锻炼可以让身体处于放松状态，使得精神和体力都得到恢复。
神经系统功能失调还会影响机体内在的功能，这就出现医学心理学上称之为心身疾病的一类症状，如原发性高血压病、支气管哮喘、消化系统溃疡等。所以，白领们出现心理上的疾病的时候，切勿大意。
