恋臀者必看 那些拥有逆天翘臀的欧美妹子（图）

臀部的美感是影响身材的重要因素,什么样的臀部才最好看呢?够瘦!够翘!要想拥有S型曲线,除了瘦腹瘦腿之外,千万不能忘了臀部.下面快看看韩国最美体育老师是怎样美臀的下面我们从饮食.平时坐姿.运动等几个方面来介绍瘦臀的几种方法 一.饮食方面:消脂茶 要去除下半身特别是臀部腹部的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣.菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的

1.坐着抬臀 正坐在椅子1/3处,身子保持笔挺,双腿垂直.利用腿部的力量将臀部向上抬起,保持该姿势15秒,尔后缓慢坐下.这样练习能使你的臀部得到锻炼,使臀部肌肉变得更加紧实,以练就出性感臀线,常这样练习让你也能够拥有翘臀. 2.平趴提臀 平趴在床上,双腿并拢伸直,双手紧贴臀部下围.利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部,直至臀部略微感到发热,用冰毛巾敷臀部15秒.这样能有效促进血液循环,还能使臀部肌肉变得紧实等,每天坚持练习就能使你拥有性感翘臀. eof showBodyUI==

丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力,但肥臀也要够翘才算美.下面,小遍就教你如何让屁屁翘起来,让你的身材更加完美. 1.踮脚侧踢 闲暇时,可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬,让脚尖着地,尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出,缓慢收回后换右腿练习该动作,如此循环.这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉,让臀部肌肉变得更加紧实,以达到减肥塑身效果. 2.坐着抬臀 正坐在椅子1

减肥操皇后郑多燕的性感美臀让女性羡慕不已,臀部是女性最性感的武器之一,因此挺翘的臀部是女性都想要拥有的.那么,如何才能够拥有诱人的臀部呢?下面让小编给你介绍几个

长时间的久坐会让你的臀部失去弹性,变得扁.平.塌.想要恢复臀部的弹性,不妨来看看该怎样锻炼才能让你做个性感的翘臀女人,吸引全场人的目光吧. 一.多跑步,就算慢跑

如今是一个曲线为王的时代,女人们聚在一起,减肥是个永恒的话题.然而,大家往往忽略了,对于一个好的体型而言,线条比体重更加重要.国际上对美臀标

电臀舞(英语:twerking)是指女人臀部像被电后不住的颤抖,并有旋律摆动的舞蹈,在欧美.韩国.中国港台地区较为多见. 西米有很多种, 能让臀部抖动的有很多种

丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力,但肥臀也要够翘才算美,很多女性随着年龄的增长都会出现臀部下垂的问题.下面,小遍就教你如何让屁屁翘起来,让你的身材更加完美. 1.踮脚侧踢 闲暇时,可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬,让脚尖着地,尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出,缓慢收回后换右腿练习该动作,如此循环.这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉,让臀部肌肉变得更加紧实,以达到减肥塑身效果. 2.坐着抬臀 正坐在椅子1/3处,身子保持笔挺,双腿垂直.利用腿部的力量将臀部向上抬起,保持该姿势15秒,尔后缓慢坐下.这