鲁豫有约窦文涛 揭秘陈鲁豫和窦文涛的关系 陈鲁豫减肥方法分享
上周《超级演说家》总决赛,一直作为“理性派”的窦文涛竟掩饰不住情感,当场为选手哽咽。窦文涛难得一见的落泪场面,被“闺蜜”鲁豫逮住现形,鲁豫非但不安慰,反倒补刀:落泪是因为上年纪了。
在总决赛中,窦文涛“锵锵战队”选手林正疆选择将《正义的温度》作为礼物,送给即将要出狱的一位青年,告诉他“已经得到宽容,好好生活,重头再来”。窦文涛多次劝阻,希望林正疆选择“最有可能夺冠”的另一篇演讲稿,在上台前半小时,林正疆才将坚持的原因悉数告诉窦文涛。
听完演讲后,窦文涛早已哽咽:“我是一个不容易落泪的人,”攥紧拳头,眼含泪花的窦文涛表示:“这几天,我一直在劝他,可是他一直躲躲闪闪不说原因,一定要选择这篇演讲。不得不说林正疆完成的非常好。”
将林正疆作为知己的窦文涛表示,这是自己头一回在电视节目上落泪。情到深处,本以为坐在一旁的“闺蜜”鲁豫会为“失态”的窦文涛圆场,无奈,鲁豫直接撕破闺蜜情谊,发出感慨:“文涛真的是上年纪了”,窦文涛心绪未平,鲁豫再次补刀:“而且这也不是你第一次在这个舞台落泪了。我以前从未见过你落泪。”愣住的窦文涛被呛,立马转换画风,气氛变得尴尬起来。
陈鲁豫减肥方法分享
鲁豫的瘦有她独门的秘方哦。鲁豫说她的香蕉早餐减肥法,让她保持苗条的身材。下面随康网小编一起来看一下鲁豫的减肥方法吧!
香蕉想吃多少就吃多少,实在不爱吃香蕉的话,可以用其他水果代替,但坚持一次一种水果的原则。除了营养全面,香蕉便宜、甘甜、无需清洗等优点,都方便我们轻松坚持,所以是最优选择。
如果感觉吃不饱,可以在香蕉后隔15~30分钟再吃其他东西。若想减肥早点有成效,米食是理想的选择。不过,因为工作等情况吃米食有困难时,建议你吃颗糖果代替。
早餐吃香蕉时要喝常温的白开水。其他时间没有定量,只要勤快喝,别太在意喝多少。此外,喝水这一步同时看重了它可以改善味觉、让胃肠得到充分的休息。等到味觉变敏锐之后,你会对饮食更有兴趣,也更容易满足。不过,偶尔喝些其他饮料也OK!
午餐完全没限制,但请细细咀嚼、好好品味。大可以随心情调整出良好的三餐节奏。想要早点收到减肥成效,建议吃日式食物:米饭的比重尽量多一些,配菜少一些。尤其关键:多吃几碗饭也没关系。
点心可以每天吃,不过为防吃太多,每天只限一种,要吃一整袋也OK。巧克力或者日式糕点是不错的选择,至于冰淇淋、甜甜圈或者薯片,偶尔吃就好。其他时候如果对甜食欲罢不能,就尽情挑一种水果来吃吧!
早点吃晚餐,就算吃很多也没问题,吃什么都可以,尽可能在接近晚上6点,最晚不要超过晚8点。如果难遵守,提醒自己比以往提前30分钟用餐就好。一定戒掉晚饭后吃零食的习惯,把“点心时间”改在下午三点吧!
最迟要在12点前上床睡觉,体制改善是在熟睡中进行的。空腹睡觉加上香蕉消疲劳的效果,可以得到更好的睡眠品质。如果因为工作不得不过夜生活,有必要检讨自己能为增加30分钟睡眠做点什么。
超出标准体重过多时,膝盖所承受的负担尤其大,这时候进行激烈或长时间的运动,造成机体损伤的风险也高多了。多多运动虽然会对身体健康和减肥加分,但如果觉得痛苦也一再坚持就会扣分。
身体不会对有益健康的事感到痛苦,建议进行可以恢复元气、不会大喘气的运动。其实,上下摆动手臂等看似简单的动作,很可能对减肥贡献巨大。
