减肥瑜伽伸展动作 快速瘦腰腹腿，推荐减肥瑜伽动作教程

2017-09-30
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文章简介：·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 瘦腰腹腿是瘦身重要的一部分.现在的女性们由于工作生活的原因通常是缺少足够的运动,和不健康的饮食而导致了身体部位脂肪的堆积.所以对于针对腰腹和腿部等易于堆积脂肪的部位的减肥运动也是重中之重的.今天小编推荐一套能够同时活动到腰腹腿等部位的瑜伽动作教程,助你轻松获得好身材. 1)双腿分开两肩宽站在地面上,双手平举在身体两侧与肩同高,平行于地面.眼睛注视着前方,腰背挺直.右脚扭转脚掌向右侧,左脚脚趾尖保持指向前方. 2)手臂带动着你的身体往

·专属模特/左冰玉　·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

瘦腰腹腿是瘦身重要的一部分。现在的女性们由于工作生活的原因通常是缺少足够的运动，和不健康的饮食而导致了身体部位脂肪的堆积。所以对于针对腰腹和腿部等易于堆积脂肪的部位的减肥运动也是重中之重的。今天小编推荐一套能够同时活动到腰腹腿等部位的瑜伽动作教程，助你轻松获得好身材。

1)双腿分开两肩宽站在地面上，双手平举在身体两侧与肩同高，平行于地面。眼睛注视着前方，腰背挺直。右脚扭转脚掌向右侧，左脚脚趾尖保持指向前方。

2)手臂带动着你的身体往右下弯曲，让你的右手尽量触到右腿小腿，保持两只手臂在同一直线上不变，保持下半身挺直不变。