三款营养减肥粥 促进排毒瘦身养颜

2018-04-07
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文章简介：早餐是我们每天饮食中不能或缺的重要任务,那么如何利用早餐来减肥呢?尤其是在这个天气和气候干燥的季节里.这就需要我们根据科学营养道理制定合理的饮食减肥食谱.春季减肥,早餐中就应该有排促进肠胃蠕动美容养颜的效果. 荷叶粥 材料:鲜荷叶一张,大米100克,冰糖少许.做法:将荷叶洗净切成3厘米的方块,入锅加适量水,用文火烧沸,再用文火煎煮10-15分钟,去渣留汁.然后,将大米洗净入锅,倒入荷叶汁,插手冰糖和适量水,熬煮成粥即成.本品可作主食,逐日1次,宜常食.

早餐是我们每天饮食中不能或缺的重要任务，那么如何利用早餐来减肥呢?尤其是在这个天气和气候干燥的季节里。这就需要我们根据科学营养道理制定合理的饮食减肥食谱。春季减肥，早餐中就应该有排促进肠胃蠕动美容养颜的效果。

荷叶粥

材料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。做法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用文火烧沸，再用文火煎煮10-15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，插手冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，逐日1次，宜常食。