什么运动瘦腰最有效 居家活动打造完美腰线

2017-10-13
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文章简介：想要对付腰部顽固的赘肉,瘦腰运动是最有效的方法.那么什么运动瘦腰呢?今天哈秀时尚网减肥瘦身编辑就与你细说什么运动可以瘦腰,只要你按着小编说的去做,你定能够瘦出完美腰线. 抬腿绷直 1.平躺在地上,双手自然放在腰侧,双腿并拢伸直: 2.利用腰部的力量向上高抬下半身,保持绷直状态片刻后,慢慢的恢复原姿势. 这个运动能加速燃烧腰部脂肪,从而达到瘦腰效果. 起身挥臂 1.平躺在地上,双手交叠放于腹部,双腿微开伸直: 2.利用腰部的力量向上抬起上半身,与此同时双腿微曲向上抬: 3.当双手触碰到双膝时,向上

想要对付腰部顽固的赘肉，瘦腰运动是最有效的方法。那么什么运动瘦腰呢？今天哈秀时尚网减肥瘦身编辑就与你细说什么运动可以瘦腰，只要你按着小编说的去做，你定能够瘦出完美腰线。

抬腿绷直

1、平躺在地上，双手自然放在腰侧，双腿并拢伸直；

2、利用腰部的力量向上高抬下半身，保持绷直状态片刻后，慢慢的恢复原姿势。

这个运动能加速燃烧腰部脂肪，从而达到瘦腰效果。

起身挥臂

1、平躺在地上，双手交叠放于腹部，双腿微开伸直；

2、利用腰部的力量向上抬起上半身，与此同时双腿微曲向上抬；

3、当双手触碰到双膝时，向上挥动手臂片刻，然后缓慢的恢复原姿势。反复练习直至腰部有酸累的感觉。

这个运动能够充分的锻炼身体，加速燃烧腰部脂肪，轻松成为瘦身美人。