肾虚腰疼怎么办呢? 多种调理法教你呵护健康

2018-01-09
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文章简介:腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证,常兼有背.腿.胁.腹.膝等疼痛,以女性患者居多. 肾精亏虚引起腰部的酸痛,可以分为先天禀赋不足和后天腰府失养两种原因.其腰痛以酸软为主,喜按喜揉,腿膝无力,劳累后加重,卧床休息则减轻,常反复发作.现代人习惯对着电脑一坐一整天,其实很伤心.肾的. 中医将肾虚引起的腰痛分为肾阳虚.肾阴虚来辨证治疗,一般阳虚畏冷,阴虚怕热,用药饮食也有所不同,不能搞错.下面就个人总结的一些知识和大家分享一下,希望有所帮助,仅供参考. 一.肾阳虚的中成药调理 1.肾阳虚原

腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证,常兼有背、腿、胁、腹、膝等疼痛,以女性患者居多。

肾精亏虚引起腰部的酸痛,可以分为先天禀赋不足和后天腰府失养两种原因。其腰痛以酸软为主,喜按喜揉,腿膝无力,劳累后加重,卧床休息则减轻,常反复发作。现代人习惯对着电脑一坐一整天,其实很伤心、肾的。

中医将肾虚引起的腰痛分为肾阳虚、肾阴虚来辨证治疗,一般阳虚畏冷,阴虚怕热,用药饮食也有所不同,不能搞错。下面就个人总结的一些知识和大家分享一下,希望有所帮助,仅供参考。

一、肾阳虚的中成药调理

1、肾阳虚原因:偏阳虚者是肾脏阳气衰竭,多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。

2、肾阳虚症状:病人面色?白或黧黑,畏寒肢冷,血压下降,心跳减慢,少气乏力,头目眩晕,精神萎靡,易水肿,心悸咳喘,白带多,尿频,或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻,或浮肿,按之凹陷不起,舌淡胖苔白,脉沉细。

3、肾阳虚中成药:右归丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等。(药物使用需因人而异,谨遵医嘱)

二、肾阴虚的中成药调理

1、肾阴虚原因:偏阴虚者肾脏阴液不足,多由久病伤肾,或禀赋不足、房事过度,或精神过度紧张,或过服温燥食品所致。

2、肾阴虚症状:患者虚火内扰,心烦怕热,注意力难以集中,口燥咽干,面色潮红,手足心热,腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦,形体消瘦,潮热盗汗,溲黄便干,男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,舌红少苔,脉细数。

3、肾阴虚中成药:六味地黄丸、杞菊地黄丸(肝肾阴虚)、七味都气丸(肾阴虚,火热不明显)等。(药物使用需因人而异,谨遵医嘱)

三、腰痛肾虚的食疗

肾阳虚食疗食物:辣椒、姜、核桃、淡菜、刀豆、山药、黑芝麻等温补肾阳的食物。忌食性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜等。便秘者忌食可加重便秘的食物,如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。泄泻者还需忌食润下通便的食物,如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。肾阴虚食疗食物:藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚、红枣、黑豆等食物。

肾虚食谱双桑薏仁粥:桑寄生15克,桑枝50克,薏苡仁30克,粳米30克。先将桑寄生、桑枝煎煮30分钟,取汁,再将薏苡仁、粳米加水和药汁煮成粥服食。(肾阴虚)

肾虚食谱冰糖藕汁:鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。(肾阴虚)

肾虚食谱枸杞山药粥:取材女贞子20克,枸杞子50克,山药(捣碎)50 克,大米100克。先将女贞子,枸杞子加水适量煎煮,过滤取汁然后加入山药、大米共煮成粥代早餐食,用数次。(肾阴虚)

肾虚食谱炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。(肾阳虚)

肾虚食谱芡实核桃粥:芡实30克,核桃20克,红枣10枚,大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。

四、腰痛肾虚的针灸按摩

1、针灸按摩:慢性腰痛以近取法为主,选取阿是穴、肾俞、气海俞、大肠俞、夹脊、腰眼、志室、命门、阳关等。此外,由于时间缘故,我尝试着用腰痛药贴贴在腰部相关穴位(肾俞)上,长期用电脑颈椎不好,大椎穴也贴了一张,似乎效果挺好的,这里介绍给大家,仅供参考。

2、按摩腰部:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补蓄肾气。

3、按摩脚心:脚心集结了人体许多重要穴位,特别有涌泉穴可以有力的调节肾经,所以经常摩擦,可益精补肾、防止早衰。对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。晚上临睡前泡泡脚也很有益。

五、注意事项

应避免坐卧湿地,若涉水、淋雨或身劳汗出后,应立即换衣擦干;暑天湿热郁蒸湿应避免在室外夜宿或贪凉喜水;避免外感,一旦感受外邪,应及时引姜糖水等祛风散寒。

保持良好的生活习惯,适当运动,起居有常,避免房劳纵欲,过度劳役,以护肾精,防止内伤。注意活动腰部,自我按摩,打太极拳,松弛腰部肌肉。

不要勉力举重,不做没有准备活动的暴力活动。慢性腰痛除应用适当药物治疗外,应注意保护腰部不受损伤、负重、外伤,宜保暖,或加用腰托。办公一族避免久坐、憋尿等伤肾恶习,可以隔断时间活动一下。

饮食上应多吃清淡的食物,及低胆固醇,低饱和脂肪酸的食物,避免摄入较多动物性脂肪,如牛肉、猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等。粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是需要的,睡前建议少喝水,以免第二天眼睛浮肿。

巨大的工作压力、紧张的情绪,也是肾虚的诱因,所以日常生活一定要保持良好的心情,遇事不惊不乱,包容万物,才会有强大的心理免疫力。