浴后5分钟 减肥黄金时段
2018-05-04
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文章简介：按摩方式:徒手 目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye! 按摩撇步:手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压. 按摩方式:徒手 目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye! 按摩撇步:将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转. 按摩方式:徒手 目的:防止胸部下垂.紧实胸部. 按摩撇步:挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内.由下而上,两边各做至少30下. 按摩方式:徒手 目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线. 按摩撇步:(1)小腿:左右手交替
按摩方式：徒手
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！
按摩撇步：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
按摩方式：徒手
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！
按摩撇步：将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
按摩方式：徒手
目的：防止胸部下垂、紧实胸部。
按摩撇步：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
按摩方式：徒手
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
按摩撇步：（1）小腿：左右手交替，往上边推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。（2）大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。
