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导语：想轻松减肥吗？那就来试试有氧运动吧。三合一原地有氧运动，可以满足您塑腰、提臀、细腿的愿望，轻轻松松达到瘦身功效。
双脚紧合在空中屈曲
Step 1：双脚紧合，在空中屈曲成90度。
Step 2：呼气，将其中一只脚伸直向下放至贴近地面，但不要着地，然后吸气，放回原来位置，左右交换做20次。
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燃烧的卡路里:大约800/小时 游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉.除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个
纤体在百度上的解释为纤体一般是针对局部肥胖而言,纤体的效果通常不会表现为体重下降,而是通过"围度尺寸"的缩小表现出来,所以说纤体不等同于减肥
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材料:香蕉1根.绿茶5g.蜂蜜适量. 制作:将香蕉剥皮研碎后加入茶水中,再适量加些蜜糖饮用. 功效:可起到利尿.消肿.通便等作用. 材料:大葡萄一串.红茶5g. 制作:用热开水将红茶沏好,滤去茶渣;葡萄去茎洗净,用消毒纱布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷开水即可. 功效:有利尿.补血.长高.抗衰老的效果. 材料:苹果1个.绿茶5g.蜂蜜适量. 制作:苹果洗净,切成小块,汁水倒入沏泡好的绿茶水中,加500毫升冷开水,放蜂蜜,闷5至10分钟即可食用. 功效:可以治疗便秘.贫血,并且能润肤养颜.
有的人怎么减就是减不下来,其实有些是由于体内毒素导致,所以减肥前一定要先排毒.至于如何排毒?当然是从日常生活做起. 水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道内停留的时间
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