女人清晨起床9件事 延缓衰老保持青春

2017-12-13
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文章简介:有一件事是每天一定要做的,那就是起床.不要小看起床这么一件事,其实只要你懂得早上起床应该怎样做,并且做好了,坚持下去.你不仅能拥有健康的身体.愉悦的心情,还能延缓衰老的侵袭,长久保持青春.活力与美丽. 每个人都希望自己可以迟一点老,因此有的人不惜花昂贵的钱去买保健品.化妆品,有的人苦心搜索养生偏方,但你知道吗,最实用的养生方法就藏在我们的生活中!每天清晨起床,只要你坚持做好9件事就可以延缓衰老哦. 起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟. 很多人认为,赖床是不好的毛

有一件事是每天一定要做的,那就是起床。不要小看起床这么一件事,其实只要你懂得早上起床应该怎样做,并且做好了,坚持下去。你不仅能拥有健康的身体、愉悦的心情,还能延缓衰老的侵袭,长久保持青春、活力与美丽。

每个人都希望自己可以迟一点老,因此有的人不惜花昂贵的钱去买保健品、化妆品,有的人苦心搜索养生偏方,但你知道吗,最实用的养生方法就藏在我们的生活中!每天清晨起床,只要你坚持做好9件事就可以延缓衰老哦。

起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。

很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。

所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。