血压偏高如何调理? 4个方法帮你降下来!

2017-08-15
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文章简介:治疗高血压的方法,高血压被称为"国人第一疾病"是世界最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,常引起心.脑.肾等脏器的并发症,严重危害着人类的健康,因此提高对高血压病的认识,对早期预防.及时治疗有极其重要的意义 步骤/方法 1.食物疗法:高血压患者的饮食宜忌: 1)高血压的饮食治疗原则是:高维生素.高纤维素.高钙.低脂肪.低胆固醇.低盐饮食:每日食盐量降低到4-5克,可使收缩压平均降低4-6毫米汞柱.一注意饮食清淡些,注意补充钙和钾,可多吃些蔬菜和水果. 2)生活饮食上需要注意: 合理

治疗高血压的方法,高血压被称为“国人第一疾病”是世界最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,常引起心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害着人类的健康,因此提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义

步骤/方法

1.食物疗法:高血压患者的饮食宜忌:

1)高血压的饮食治疗原则是:高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4~5克,可使收缩压平均降低4~6毫米汞柱。一注意饮食清淡些,注意补充钙和钾,可多吃些蔬菜和水果.

2)生活饮食上需要注意:

合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡.低盐低脂均衡饮食。

每日三餐规律进食,定时定量,以新鲜蔬菜,水果,五谷杂粮为主,富含维生素,纤维素的食物,避免油腻,进食时细嚼慢咽,可以自我进行食物的热量的估算和统计。

制定符合自己家庭情况的食谱,每日适当锻炼,控制体重在正常范围.

2.药物疗法:

第一步:利尿剂(如双氢克尿塞)从排钠和减低血容量着手,或用p—受体阻滞剂(如心得安)以减低心肌收缩力、减慢心率、减低心搏出量,以达到降压目的,若无效,则进行第二步治疗。

第二步:可同时用两种药物治疗,利尿剂加p—受体阻滞剂,或用其中的任何一种,另加其它一种降压药如利血平或甲基多巴等。利尿剂加利血平,或利尿剂加甲基多巴,或利尿剂加可乐宁,或p—受体阻滞剂(如心得安,或美多心安)加肼苯哒嗪。如仍无效,则进行第三步治疗。

第三步:同时应用3种药物,如利尿剂加p—受体阻滞剂加血管扩张剂(如阱苯哒嗪),若再无效,可改为第四步治疗。

第四步:同时应用4种药物,利尿剂加p—受体阻滞剂,加血管扩张剂,再加其他降压药如长压定。

上述高血压的治疗方案,仅限参考,学习,因为每个人不一样,最好是按照您自己主治医师的处方,坚持用药.

3.中药调理:

中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚,能刺激足部穴位,促进血脉运行,调理脏腑,从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时,水的温度一般保持在40度左右,太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡5~10分钟,然后用手按摩脚心。

临床观察发现,采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

4.生活护理:

(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医

高血压病人多需长期服药, 为了获得最佳疗效, 又能减少不良反应,提醒高血压病人注意以下几点:在药物治疗的同时,别放松非药物治疗。两种治疗相结合,即可增强疗效,又可减少用药量。更重要的是非药物疗法对冠心病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等 有很好的防治作用。

注意事项

定时检测血压。

参加小运动量的体育锻炼,不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。

精神舒畅,戒怒戒躁。

宜每天坚持温水浴(摄氏40℃),浴室温度也不能太低。

改善睡眠状态,保证睡眠时间。

多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。

工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调,它能使情绪安稳不易发生冲动。