推荐清肠瘦身蔬菜汤 营养减肥
2017-11-12
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文章简介：导语:中秋.国庆双节长假已经开始,大家走亲访友的时候肯定免不了要大吃大喝,吃多了大鱼大肉你会非常需要来一道清胃瘦身蔬菜汤.蔬菜中有许多维生素.矿物质微量元素以及相关的植物化学物质.酶等都是有效抗氧化剂,是低糖.低盐.低脂的健康食物,同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害. 材料:洋葱半个,胡萝卜1根,芹菜8根,西红柿3个,甜玉米1根,青笋1个.盐.白胡椒粉适量. 做法:1.把洋葱,胡萝卜,西红柿,青笋,甜玉米清洗干净后,切成同样大小的滚刀块,芹菜去掉叶子只留梗,切成小段备用. 2.汤锅中倒入一点
导语：中秋、国庆双节长假已经开始，大家走亲访友的时候肯定免不了要大吃大喝，吃多了大鱼大肉你会非常需要来一道清胃瘦身蔬菜汤。蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害。
材料：洋葱半个，胡萝卜1根，芹菜8根，西红柿3个，甜玉米1根，青笋1个。盐、白胡椒粉适量。
做法：1.把洋葱，胡萝卜，西红柿，青笋，甜玉米清洗干净后，切成同样大小的滚刀块，芹菜去掉叶子只留梗，切成小段备用。
2.汤锅中倒入一点点油，然后将2/3的西红块，和所有的洋葱块放入锅中，煸炒30秒钟，直到西红柿炒软，有红色汤汁出现。
3.往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜，芹菜，甜玉米，青笋，大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右。
4.临出锅时放入剩余一小部分的西红柿，撒上盐和白胡椒粉，搅匀后即可食用。
每天晚上持续用这道营养美味的瘦身汤代替晚饭，不但对清理肠胃有好处，还能受助于瘦身。
