小腿内侧疼怎么回事 不良姿势也会引起腿部肌肉疼痛

2017-08-31
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文章简介：很可能是你的活动量过大,或者肌肉拉伤所致!软组织伤最好不要过度大活动量活动患处,应该静养!理论上要休养3个星期的时间才可以自身修复好软组织的.最起码也要尽量减少你平时的活动量,即使在你休息或者睡觉的时候最好在患肢的下方,尤其是小腿的下方放置个枕头之类的能抬高患肢的软和的东西,高度只要比心脏水平略高而已,这就会很好的促进静脉和淋巴的回流,利于消肿.假如方便的话可以将捣烂的韭菜用纱布包好了,外敷患处,也会起到消肿止痛的作用的.我觉得你可以不妨一试~ 可以的话,还可以适当口服一些消炎镇痛类药物,比如:

很可能是你的活动量过大，或者肌肉拉伤所致！软组织伤最好不要过度大活动量活动患处，应该静养！理论上要休养3个星期的时间才可以自身修复好软组织的。最起码也要尽量减少你平时的活动量，即使在你休息或者睡觉的时候最好在患肢的下方，尤其是小腿的下方放置个枕头之类的能抬高患肢的软和的东西，高度只要比心脏水平略高而已，这就会很好的促进静脉和淋巴的回流，利于消肿。假如方便的话可以将捣烂的韭菜用纱布包好了，外敷患处，也会起到消肿止痛的作用的。我觉得你可以不妨一试~

可以的话，还可以适当口服一些消炎镇痛类药物，比如：适洛特、芬必得、鲁南贝特等药物，假如不想吃药可以外用膏药治疗，比如：奇正牌消痛贴、今古通、云南白药等比较好的膏药，效果也会不错的~

一般来说，四肢感到的肌肉疼痛有单纯性肌肉酸痛与肌肉拉伤两种。肌肉酸痛多在运动后出现，伴有疲倦乏力的感觉，运动过度还会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。肌肉拉伤则表现为局部肌肉疼痛，用手触碰时有明显的痛感，通常还伴有肌肉发硬、痉挛、肿胀等情况，影响活动能力。

1、不良姿势引起的腿部肌肉疼痛

传统中医的按摩、推拿等物理治疗方法也可以有效地缓解、治愈腿部肌肉疼痛。

通常可使用针灸、热敷或理疗等方法。传统物理治疗方法结合扶他林乳胶剂会有更好治愈疗效。

2、运动损伤引起的小腿肌肉疼痛

由于运动损伤引发肌肉疼痛时，应立即停止运动。伤后即刻至24小时内，在痛处进行冷敷缓解疼痛，时间长度应保持30分钟。24小时内切忌热敷、按摩、推拿或使用活血类药。24小时后应采用推拿进行舒筋活血，温经通络。一般情况下可配合使用外敷止痛药。