郑爽欲退出娱乐圈因暴瘦 健康减肥法不做行走的骨架
2018-03-09
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文章简介：<旋风孝子>最新一期,郑爽欲退出娱乐圈,真相竟因不适合这行业而暴瘦.女明星对于身材的控制,比平常人要严格的多.就像爽妹子担心的,如果变成大胖子观众不喜欢怎么办?适当的减肥有助于增加自信,但如果女性都像郑爽一般纤瘦,实在有违健康!分享健康减肥法,合理瘦身不做行走的骨架. 1.不吃晚饭法 从古代开始,就已经有学者提出不吃晚饭.由于晚餐太过接近睡眠时间,肠胃会来不及消化,导致食物还存留在体内,因此造成身材肥胖.主张不吃晚饭减肥,但是一日两餐也是要正常和健康的进行.并且晚饭可以用水果或者蔬菜代替,不是
《旋风孝子》最新一期，郑爽欲退出娱乐圈，真相竟因不适合这行业而暴瘦。女明星对于身材的控制，比平常人要严格的多。就像爽妹子担心的，如果变成大胖子观众不喜欢怎么办？适当的减肥有助于增加自信，但如果女性都像郑爽一般纤瘦，实在有违健康！分享健康减肥法，合理瘦身不做行走的骨架。
1、不吃晚饭法
从古代开始，就已经有学者提出不吃晚饭。由于晚餐太过接近睡眠时间，肠胃会来不及消化，导致食物还存留在体内，因此造成身材肥胖。主张不吃晚饭减肥，但是一日两餐也是要正常和健康的进行。并且晚饭可以用水果或者蔬菜代替，不是什么东西都不吃。
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2、酸奶减肥法
酸奶中含有丰富的益生菌，能帮助肠胃消化，避免便秘的产生。建议一天中可以饮用两倍酸奶，以原味为最佳。可以是午晚饭后食用，还能促进消化。除了通过酸奶减肥法外，一日三餐也是要严格控制油盐分量，做到荤素搭配即可。
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3、运动减肥法
健康的减肥离不开运动，唯有运动才能将你的脂肪都转化为肌肉。一天步行一至两万步，做到能走路就不坐电梯，提前下站活动身体。周末休息日可以进行户外活动，如爬山、骑单车、游泳等等。
好身材绝不是靠节食换来的，正确并且科学的方式才是减肥的第一步！
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