气虚体质注意哪些饮食原则
2017-12-17
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文章简介：配图 春回大地,气温不稳定,万物处于生发状态,此时气虚体质由卫气虚弱,抵抗力能力差,比较容易患病,那么卫气主要依赖于肺的作用而发挥出正常的功能,有着护卫肌表.防御外邪入侵的生理功能,因此气虚体质在春季应该多吃一些补肺益气的食物,比如,可以吃硬米.鲫鱼.牛肉.猪肺.海蜇.香菇.土豆等物,而鲜藕.胡萝卜.大白菜.梨.银耳等食物,适当吃一些有助于补气润肺的作用. 夏季是人体功能活动量最高的时候,体内的新陈代谢也会随之旺盛起来,所以此时的能量消耗是最高的,机能所需要的营养物质也达到了最高.气虚体质的人脾
配图
春回大地，气温不稳定，万物处于生发状态，此时气虚体质由卫气虚弱，抵抗力能力差，比较容易患病，那么卫气主要依赖于肺的作用而发挥出正常的功能，有着护卫肌表、防御外邪入侵的生理功能，因此气虚体质在春季应该多吃一些补肺益气的食物，比如，可以吃硬米、鲫鱼、牛肉、猪肺、海蜇、香菇、土豆等物，而鲜藕、胡萝卜、大白菜、梨、银耳等食物，适当吃一些有助于补气润肺的作用。
夏季是人体功能活动量最高的时候，体内的新陈代谢也会随之旺盛起来，所以此时的能量消耗是最高的，机能所需要的营养物质也达到了最高。气虚体质的人脾胃虚弱，身体对营养的消化吸收能力差，加上卫表不固，由于高温炎热大汗淋漓，营养物质随汗液流失，身体会出现各种疲惫，因此，气虚体质的人在夏季以健脾养胃为主，可少食多餐，餐多以细软流食为主，清淡易消化，避免油腻厚味油煎炸等食物，平时多食用些养阴生津的食物，如芦笋、鸭肉、豆腐、桃子、杨梅等。
秋天天气比较干燥，也是气虚体质最容易伤肺的季节，所以秋季食补要“补益脾肺，慎避风邪”的饮食原则，多吃性平、味甘的食物，如黄豆、蚕豆、山药、苹果、荔枝等食物。
在天气干燥寒冷的冬季，人体中的阳气最容易受到损伤，所以受损的主要就是肾脏。那么此时的气虚体质就容易出现肾气不足而引起的肾虚，冬季的饮食调养原则就是阳气与肾气共同补益，要多吃补肾壮阳的食物，如羊骨、动物肾脏、鲫鱼、胡桃、蘑菇、山药、蜂蜜、板栗等食品，还要留心控制脂肪的摄入量，这样才能减少冬季患病的可能，同时对改善体质有着很大的帮助。
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