瘦腿妙招，为你打造修长美腿
2018-02-10
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文章简介：罗卜腿小象腿多难看,想要瘦腿还不简单,就看你有没有要瘦腿的恒心了.其实有很多种,关键还是看你做不做得来,下面小编就来推荐几招. 第一,原地正步走. 正步走很简单吧?站直身板,往前直抬起右脚与左脚呈45°脚,同时右手曲肘前摆在胸前,踏步,换脚的同时还手.原地正步走不仅可以瘦腿美腿,同时还可以瘦手臂,更重要的是,正步走可以矫正身姿,让你的身材笔直苗条,改掉伛偻驼背的毛病. 第二,抬高脚步走. 抬高脚步走很简单,首先要抬头挺胸,端正身姿,走路的时候把脚太高,尽量是双脚呈直角,每走一步切记不要低头看地面
罗卜腿小象腿多难看，想要瘦腿还不简单，就看你有没有要瘦腿的恒心了。其实有很多种，关键还是看你做不做得来，下面小编就来推荐几招。
第一，原地正步走。
正步走很简单吧？站直身板，往前直抬起右脚与左脚呈45°脚，同时右手曲肘前摆在胸前，踏步，换脚的同时还手。原地正步走不仅可以瘦腿美腿，同时还可以瘦手臂，更重要的是，正步走可以矫正身姿，让你的身材笔直苗条，改掉伛偻驼背的毛病。
第二，抬高脚步走。
抬高脚步走很简单，首先要抬头挺胸，端正身姿，走路的时候把脚太高，尽量是双脚呈直角，每走一步切记不要低头看地面，如果可以的话，尽量走成一条直线。抬高脚步走是比较轻松的瘦腿方法，只要坚持每天走做，逐渐你就可以看出瘦腿效果来。
第三，侧踢腿。
张开双臂，举平，抬起左脚伸直，然后往外踢，再自然放下脚，站稳之后换右脚。这个动作可以减掉大腿上的肥肉和多余水分，收紧腿上肌肉，预防水肿，也可以练习身体平衡。只要坚持每天做50组这个动作，想要就是迟早的问题。
第四，慢跑。
慢跑速度到底有多慢？其实这个得看个人体质而定，通常肥胖者都会有某些疾病，太激烈的运动很难坚持，因此慢跑是肥胖者的中比较轻松的一种运动。慢跑时，尽量把呼吸稳定下来，只有呼吸均匀才不易疲劳，从而更能坚持下去。慢跑能缓慢燃烧大腿脂肪，如果想快速瘦腿，慢跑是所有运动中的首选。
第五，蹲下起立。
蹲下起立动作很简单，字面上的意思就表达得很轻松，是最容易做的一组动作。蹲下起立是全面燃烧大腿小腿和腰腹脂肪的运动，如果每天坚持做100租以上的动作，想要，可以说是轻而易举。
