武术健身操 四套健身操的简介

2017-08-04
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文章简介：<旭日东升>9节的表意名称为: 虎顾鹰盼.手领征袍.虎啸生威.猛虎蹬山.掼撞金钟.鹞子抓肩.鲲鹏亮翅.百鸟蹬枝.抖袖掸尘. <雏鹰展翅>9节的表意名称为: 雏鹰戏翅.雏鹰振翅.左右开弓.虎虎生威.白蛇吐信.横扫千军.虎啸鹰翔. 鸢飞鱼跃.平沙落燕. <英雄少年>9节的表意名称为:顶天立地.野马分鬃.开弓射雕.推山荡海.斜插云霄.青龙返首.云龙入海.龙腾虎跃.大鹏展翅. <功夫青春>9节的表意名称为: 怀中抱月.披荆斩棘.开山填海.龙虎相交.野马撞槽.苍龙摆尾

《旭日东升》9节的表意名称为：

虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。

《雏鹰展翅》9节的表意名称为：

雏鹰戏翅、雏鹰振翅、左右开弓、虎虎生威、白蛇吐信、横扫千军、虎啸鹰翔、 鸢飞鱼跃、平沙落燕。

《英雄少年》9节的表意名称为：顶天立地、野马分鬃、开弓射雕、推山荡海、斜插云霄、青龙返首、云龙入海、龙腾虎跃、大鹏展翅。

《功夫青春》9节的表意名称为：

怀中抱月、披荆斩棘、开山填海、龙虎相交、野马撞槽、苍龙摆尾、天马饮水、 飞燕翱翔、怀中抱月。

1、以武术动作为主要素材，在起势、收势中兼取中国养生术的动作。

2、由于武术健身操是徒手动作，其主要内容取武术动作中的“打、踢、拿、靠、摔”五类基本动作。

3、根据操的运动特点，以长拳运动韵律作为武术健身操的基本运动风格。

4、对选自其他多个拳种及养生功夫的动作，放大了动作幅度，强化了动作节奏。

1、形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。

2、既能单练，还有通过喂招、拆招的形式进行对练。

3、具有广播体操相同的健身价值，还有自卫防身的实用价值，以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值。

(做操时要钢筋有力，否则起不到锻炼效果)