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刺激胸部肌肉，打造骄人的坚挺胸部。虽然不是大幅度的动作，但保持身心平和，注意力要集中。此式对胸部、手臂部有效。
Step1 双腿盘坐，双手于胸前部合十。放松，自然呼吸。
Step2 呼气同时，双手稍微向右侧挪动，这个姿势保持10秒，吸气返回中央部，反向亦然。
注意事项：
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女性的乳房是女性重要的性器官,在两性活动中占有重要位置.在女方,它不但是女性健美的一个方面,也是性敏感区.那么胸部太小的原因是什么?导致胸部变小的原因有哪些? 胸部太小的原因 胚胎时期原始乳房组织发育不良,影响乳房的增生;乳房虽扁平,但卵巢功能正常,阴毛.外阴发育良好. 卵巢功能发育不良,分泌的雌激素和孕激素减少,乳腺组织得不到足够的激素刺激而影响发育,常伴有月经过少或闭经等症状. 过度节食,在体重明显下降的同时,乳房的皮下组织和支持组织也显著减少. 幼儿期乳房部位感染. 导致胸部变小的原因 过
14岁是少女胸部开始发育的阶段,女孩要注意每天的营养摄入,切不可挑食厌食.那么14岁女孩胸部变大正常吗?我14岁胸部太小怎么办? 14岁女孩胸部变大正常吗 张医生介绍14岁女孩胸部变大是正常的生理发育,是青春期女孩的第二性征发育.只要注意日常的清洁护理即可,千万不要反复用手抓. 14岁女孩胸部太小怎么办 平坦型胸部:建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意.要多食用有丰胸效果的补品,并持续按摩,避免乳腺阻塞. 圆盘型胸部:一定要避免过度节食,要维持均衡饮食,并养成运动的好习惯.在生理期前
