秋季皮肤干燥 吃这五种食物补补水

2017-10-08
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文章简介:秋分过后,空气就会变得越来越干燥了.不少朋友在这个季节都会出现皮肤干燥的问题,那么皮肤干燥应该怎么吧?不烦多吃这几种食物补补水分吧. 1.海带 海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质.病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外. 2.黄瓜 黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成. 3.蜂蜜 味甘,性平,具有润肺止咳.润肠通便.排毒养颜等等多种功效,其中的大量的葡萄糖和果糖,

秋分过后,空气就会变得越来越干燥了。不少朋友在这个季节都会出现皮肤干燥的问题,那么皮肤干燥应该怎么吧?不烦多吃这几种食物补补水分吧。

1.海带

海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

2.黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。

3.蜂蜜

味甘,性平,具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等等多种功效,其中的大量的葡萄糖和果糖,很在很短的时间内被人体吸收,另外,氨基酸、维生素B1、维生素B2等,都能起到润肤的效果,排出毒素、美容养颜。

4.银耳

秋主肺,银耳是一种非常好的润肺食物,不妨在秋天时多喝一些银耳羹,其中丰富的银耳多糖,能让汤汁变得浓稠,对嗓子和消化道都有较好的滋润效果,益气清肠、滋阴润肺,补脾开胃,美容养颜。

5.藕

藕性凉,主补中焦,养神,益气力。能清热生津,凉血止血,补益脾胃,益血生肌。每天早晚各用半杯鲜藕汁,可以治疗肺结核出血、产后出血、鼻流血等等,是秋季一种时令食物,可以解除烦闷,缓解秋燥,进而改善皮肤干燥现象。

秋季防治皮肤干燥食谱

1.南杏仁炖雪梨汤

南杏仁12克,雪梨一个,白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切块,一同放到炖盅内,加清水200毫升,隔水炖1小时,加糖调味。

2.花生芝麻糊

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

3.核桃松仁粟米羹

取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

4.马蹄甘蔗汁

适量的马蹄、甘蔗绞成汁,或是马蹄、甘蔗煮成茶。

5.木瓜红枣莲子蜜

木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。